Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3108%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +488.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3707.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +154.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +423.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3108%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +461.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +488.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3707.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +154.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +423.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +504.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +934%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +504.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +934%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1873.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +463.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5044.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.2%
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1873.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +463.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +5044.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +114.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.3%
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +114.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Մոցարելլա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Մոցարելլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 3.1g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 4.88g 27.5g Մոցարելլա
Ճարպեր 31.28g 17.1g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 61.17g 3.1g Շոկոլադ
Կալորիականություն 546kcal 280kcal Շոկոլադ
Շաքար 47.9g 1.23g Մոցարելլա
Բջջանյութ(Fiber) 7g 0g Շոկոլադ
Կալցիում 56mg 731mg Մոցարելլա
Երկաթ 8.02mg 0.25mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 146mg 26mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 206mg 524mg Մոցարելլա
Կալիում 559mg 95mg Շոկոլադ
Նատրիում 24mg 16mg Մոցարելլա
Ցինկ 2.01mg 3.13mg Մոցարելլա
Պղինձ 1.028mg 0.027mg Շոկոլադ
Մանգան 1.419mg Շոկոլադ
Սելեն 3µg 15.7µg Մոցարելլա
Վիտամին A 50IU 517IU Մոցարելլա
Վիտամին A, RAE 2µg 137µg Մոցարելլա
Վիտամին E 0.54mg 0.15mg Շոկոլադ
Վիտամին D 13IU Մոցարելլա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg Մոցարելլա
Վիտամին B1 0.025mg 0.02mg Շոկոլադ
Վիտամին B2 0.05mg 0.34mg Մոցարելլա
Վիտամին B3 0.725mg 0.12mg Շոկոլադ
Վիտամին B5 0.297mg Շոկոլադ
Վիտամին B6 0.042mg 0.08mg Մոցարելլա
Folate, total 9µg Մոցարելլա
Վիտամին B12 0.23µg 0.92µg Մոցարելլա
Վիտամին K 8.1µg 1.8µg Շոկոլադ
Խոլեստերին 8mg 54mg Շոկոլադ
Տրանս ճարպ 0.112g Մոցարելլա
Հագեցած ճարպ 18.519g 10.867g Մոցարելլա
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 4.844g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 0.509g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Մոցարելլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Շոկոլադ
23%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Խոլեստերին (difference - 46mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is lower in Շաքար?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Շաքար (difference - 46.67g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.652g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: