Համեմատել Շոկոլադ և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

7

Նաչոս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+247.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+54.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+969.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1506.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+133.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+658.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+186.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~198mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

2

Նաչոս

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+228.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+655.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+392%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+166%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+411.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+138.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.028mg	0.064mg	107%
Երկաթ	8.02mg	0.75mg	91%
Հագեցած ճարպ	18.519g	2.173g	74%
Մանգան	1.419mg	0.187mg	54%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.092g	5.04g	26%
Մագնեզիում	146mg	42mg	25%
Վիտամին E	0.54mg	4.08mg	24%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	3.2g	15%
Ճարպեր	31.28g	21.5g	15%
Վիտամին B6	0.042mg	0.215mg	13%
Նատրիում	24mg	313mg	13%
Օսլա		28.33g	12%
Կոֆեին	43mg	0mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.54g	14.02g	11%
Սելեն	3µg	8.6µg	10%
Կալորիականություն	546kcal	343kcal	10%
Ցինկ	2.01mg	0.86mg	10%
Վիտամին K	8.1µg	19.3µg	9%
Ածխաջրեր	61.17g	34.91g	9%
Վիտամին B1	0.025mg	0.123mg	8%
Վիտամին B12	0.23µg	0.07µg	7%
Կալիում	559mg	362mg	6%
Վիտամին B2	0.05mg	0.133mg	6%
Choline, total		26.4mg	5%
Folate, total		10µg	3%
Վիտամին B5	0.297mg	0.38mg	2%
Խոլեստերին	8mg	3mg	2%
Սպիտակուցներ	4.88g	4.32g	1%
Վիտամին C		1.1mg	1%
Ֆոսֆոր	206mg	198mg	1%
Կալցիում	56mg	63mg	1%
Վիտամին B3	0.725mg	0.63mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.17g	31.71g	N/A
Շաքար	47.9g	2.17g	N/A
Վիտամին A	2µg	5µg	0%
Տրանս ճարպ	0.112g	0.058g	N/A
Տրիպտոֆան		0.042mg	0%
Տրեոնին		0.156mg	0%
Իզոլեյցին		0.187mg	0%
Լեյցին		0.521mg	0%
Լիզին		0.156mg	0%
Մեթիոնին		0.094mg	0%
Ֆենիլալանին		0.229mg	0%
Վալին		0.25mg	0%
Հիստիդին		0.135mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.085g	0.617g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g	0.011g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.947g	4.343g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադ

3

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Նաչոս

2

Սպիտակուցներ: 4.32 գ

Ճարպեր: 21.5 գ

Ածխաջրեր: 34.91 գ

Ջուր: 37.4 գ

Այլ: 1.87 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+75.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+3755.7%

հավասար Այլ ~1.87գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ

Նաչոս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+47%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+361.5%