Համեմատել Շոկոլադ և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

7

Պանրով սենդվիչ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+170.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+82.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+206.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+542.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+131%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+31%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+264.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+710%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

3

Պանրով սենդվիչ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1332%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+754%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+339.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+521.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.028mg	0.16mg	96%
Երկաթ	8.02mg	2.62mg	68%
Հագեցած ճարպ	18.519g	4.129g	65%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.092g	9.166g	54%
Սելեն	3µg	24.3µg	39%
Նատրիում	24mg	839mg	35%
Վիտամին B2	0.05mg	0.427mg	29%
Վիտամին B1	0.025mg	0.358mg	28%
Ֆոսֆոր	206mg	382mg	25%
Մագնեզիում	146mg	54mg	22%
Վիտամին B6	0.042mg	0.261mg	17%
Folate, total		64µg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	3.1g	16%
Կալցիում	56mg	204mg	15%
Մանգան	1.419mg	1.083mg	15%
Վիտամին B3	0.725mg	3.185mg	15%
Կոֆեին	43mg		11%
Ցինկ	2.01mg	0.87mg	10%
Ճարպեր	31.28g	25g	10%
Սպիտակուցներ	4.88g	9.8g	10%
Կալիում	559mg	306mg	7%
Վիտամին K	8.1µg		7%
Վիտամին B5	0.297mg	0.622mg	7%
Վիտամին B12	0.23µg	0.12µg	5%
Վիտամին E	0.54mg		4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.54g	10.351g	2%
Կալորիականություն	546kcal	497kcal	2%
Վիտամին A	2µg	21µg	2%
Վիտամին C		1.5mg	2%
Ածխաջրեր	61.17g	58.2g	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.17g	55.1g	N/A
Խոլեստերին	8mg	7mg	0%
Շաքար	47.9g		N/A
Տրանս ճարպ	0.112g		N/A
Տրիպտոֆան		0.13mg	0%
Տրեոնին		0.298mg	0%
Իզոլեյցին		0.383mg	0%
Լեյցին		0.698mg	0%
Լիզին		0.344mg	0%
Մեթիոնին		0.167mg	0%
Ֆենիլալանին		0.472mg	0%
Վալին		0.438mg	0%
Հիստիդին		0.219mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.085g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.947g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադ

2

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Պանրով սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 25 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 3.2 գ

Այլ: 3.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+25.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+100.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+229.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+123.5%

հավասար Ածխաջրեր ~58.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ

Պանրով սենդվիչ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+739.4%