Համեմատել Շոկոլադ և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +175.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +260.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +193.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +103950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5424.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1212% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1738% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1100.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +891.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2µg | 2081µg | 231% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 29.83mg | 195% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 2.45mg | 185% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 85% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 27.2g | 81% |
| Պղինձ | 1.028mg | 0.373mg | 73% |
| Հագեցած ճարպ | 18.519g | 3.26g | 69% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.919mg | 67% |
| Վիտամին K | 8.1µg | 80.3µg | 60% |
| Վիտամին B3 | 0.725mg | 8.701mg | 50% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.092g | 8.37g | 49% |
| Կալիում | 559mg | 2014mg | 43% |
| Folate, total | 106µg | 27% | |
| Մանգան | 1.419mg | 2mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.328mg | 25% |
| Ճարպեր | 31.28g | 17.27g | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.54g | 2.75g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 4.88g | 12.01g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 206mg | 293mg | 12% |
| Կալորիականություն | 546kcal | 318kcal | 11% |
| Սելեն | 3µg | 8.8µg | 11% |
| Կոֆեին | 43mg | 0mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.23µg | 0µg | 10% |
| Կալցիում | 56mg | 148mg | 9% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 6% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.947g | 6% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.085g | 5% | |
| Ցինկ | 2.01mg | 2.48mg | 4% |
| Խոլեստերին | 8mg | 0mg | 3% |
| Երկաթ | 8.02mg | 7.8mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 61.17g | 56.63g | 2% |
| Մագնեզիում | 146mg | 152mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.89g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1119kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.17g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 47.9g | 10.34g | N/A |
| Նատրիում | 24mg | 30mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.112g | N/A | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
31.28 գ
Ածխաջրեր:
61.17 գ
Ջուր:
0.97 գ
Այլ:
1.7 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +146.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +729.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~56.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.092 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +246.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +666.5% |
