Համեմատել Շոկոլադ և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

7

Տավարի սուկի

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+563.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+522.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+68.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+157.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+735.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+10035.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+663.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~203mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

4

Տավարի սուկի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+313.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+495.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+969.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.028mg	0.123mg	101%
Վիտամին B12	0.23µg	2.46µg	93%
Երկաթ	8.02mg	3.11mg	61%
Մանգան	1.419mg	0.014mg	61%
Հագեցած ճարպ	18.519g	9.72g	40%
Սպիտակուցներ	4.88g	23.9g	38%
Սելեն	3µg	22.9µg	36%
Մագնեզիում	146mg	22mg	30%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	0g	28%
Խոլեստերին	8mg	85mg	26%
Ածխաջրեր	61.17g	0g	20%
Ցինկ	2.01mg	4.03mg	18%
Choline, total		91mg	17%
Վիտամին B6	0.042mg	0.25mg	16%
Վիտամին B2	0.05mg	0.26mg	16%
Վիտամին B3	0.725mg	3mg	14%
Կալորիականություն	546kcal	324kcal	11%
Կոֆեին	43mg	0mg	11%
Ճարպեր	31.28g	24.6g	10%
Կալիում	559mg	331mg	7%
Վիտամին K	8.1µg		7%
Վիտամին B1	0.025mg	0.09mg	5%
Կալցիում	56mg	9mg	5%
Վիտամին E	0.54mg		4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.54g	10.27g	2%
Folate, total		8µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.092g	1g	1%
Վիտամին B5	0.297mg	0.25mg	1%
Նատրիում	24mg	57mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.17g	0g	N/A
Շաքար	47.9g	0g	N/A
Ֆոսֆոր	206mg	203mg	0%
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.112g		N/A
Տրիպտոֆան		0.268mg	0%
Տրեոնին		1.044mg	0%
Իզոլեյցին		1.075mg	0%
Լեյցին		1.889mg	0%
Լիզին		1.989mg	0%
Մեթիոնին		0.612mg	0%
Ֆենիլալանին		0.933mg	0%
Վալին		1.163mg	0%
Հիստիդին		0.818mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.085g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.947g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադ

2

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Տավարի սուկի

3

Սպիտակուցներ: 23.9 գ

Ճարպեր: 24.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 48.37 գ

Այլ: 3.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+389.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+4886.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+84.1%