Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

4

Pork chop

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2700%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+125%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+356.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+127.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+205.9%

հավասար Կալցիում ~56mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

3

Pork chop

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+90.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+597.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1092.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+312.5%

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	11.9µg	36.4µg	45%
Վիտամին B3	1.137mg	7.927mg	42%
Սպիտակուցներ	5.3g	23.72g	37%
Վիտամին B6	0.041mg	0.489mg	34%
Վիտամին B1	0.141mg	0.49mg	29%
Ցինկ	0.69mg	3.15mg	22%
Վիտամին B12	0.16µg	0.66µg	21%
Ֆոսֆոր	106mg	241mg	19%
Ածխաջրեր	53.4g	0g	18%
Վիտամին B5	0.304mg	1.104mg	16%
Մանգան	0.28mg	0.01mg	12%
Choline, total	128.4mg	67.5mg	11%
Պղինձ	0.207mg	0.105mg	11%
Նատրիում	315mg	74mg	10%
Երկաթ	1.61mg	0.87mg	9%
Վիտամին B2	0.213mg	0.313mg	8%
Folate, total	27µg	0µg	7%
Կալորիականություն	371kcal	231kcal	7%
Խոլեստերին	58mg	78mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	1.894g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0g	6%
Վիտամին D (D2 + D3)		1µg	5%
Կալիում	140mg	315mg	5%
Վիտամին D		40IU	5%
Հագեցած ճարպ	5.43g	4.339g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	4.887g	3%
Մագնեզիում	32mg	20mg	3%
Ճարպեր	15.1g	14.35g	1%
Վիտամին E		0.21mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	0g	N/A
Կալցիում	60mg	56mg	0%
Վիտամին A		4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.066g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.282mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	1.043mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	1.123mg	0%
Լեյցին	0.407mg	1.952mg	0%
Լիզին	0.268mg	2.109mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.65mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.985mg	0%
Վալին	0.283mg	1.2mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.965mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.065g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.011g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.065g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.922g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Pork chop

2

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 14.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.45 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+275%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+347.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+151.8%

հավասար Ճարպեր ~14.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Pork chop

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+45.8%