Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

4

Pretzel

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+32.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+170.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+184.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+262.5%

հավասար Մագնեզիում ~29mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

2

Pretzel

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+335.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+363.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+514.8%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.322mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	315mg	1240mg	40%
Երկաթ	1.61mg	4.58mg	37%
Folate, total	27µg	166µg	35%
Մանգան	0.28mg	1.015mg	32%
Օսլա		72.58g	30%
Վիտամին B3	1.137mg	5.27mg	26%
Վիտամին B1	0.141mg	0.424mg	24%
Հագեցած ճարպ	5.43g	0.391g	23%
Խոլեստերին	58mg	0mg	19%
Ճարպեր	15.1g	2.93g	19%
Choline, total	128.4mg	29.5mg	18%
Սելեն	11.9µg	4.4µg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	0.727g	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	1.291g	10%
Սպիտակուցներ	5.3g	10.04g	9%
Ածխաջրեր	53.4g	80.39g	9%
Վիտամին B2	0.213mg	0.332mg	9%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	3.4g	7%
Պղինձ	0.207mg	0.156mg	6%
Վիտամին B6	0.041mg	0.074mg	3%
Ֆոսֆոր	106mg	128mg	3%
Վիտամին E		0.47mg	3%
Ցինկ	0.69mg	1.04mg	3%
Կալցիում	60mg	27mg	3%
Կալիում	140mg	223mg	2%
Վիտամին K		2.8µg	2%
Վիտամին C	0.2mg	2.1mg	2%
Մագնեզիում	32mg	29mg	1%
Կալորիականություն	371kcal	384kcal	1%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	76.99g	N/A
Շաքար		2.21g	N/A
Վիտամին B5	0.304mg	0.322mg	0%
Տրանս ճարպ		0.004g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.097mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.25mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.407mg	0%
Լեյցին	0.407mg	0.757mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.177mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.52mg	0%
Վալին	0.283mg	0.48mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.22mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.063g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.223g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Pretzel

3

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+415.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+679.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+95%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Pretzel

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+730.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+113.9%