Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

5

Provolone (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+209.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+696.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-64%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2700%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1160%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+368.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+367.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+21.8%

հավասար Կալիում ~138mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

5

Provolone (պանիր)

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+642.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+628.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+170%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+733.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+812.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	60mg	756mg	70%
Ֆոսֆոր	106mg	496mg	56%
Վիտամին B12	0.16µg	1.46µg	54%
Հագեցած ճարպ	5.43g	17.078g	53%
Սպիտակուցներ	5.3g	25.58g	41%
Վիտամին A		236µg	26%
Նատրիում	315mg	876mg	24%
Ցինկ	0.69mg	3.23mg	23%
Choline, total	128.4mg	15.4mg	21%
Պղինձ	0.207mg	0.026mg	20%
Ճարպեր	15.1g	26.62g	18%
Ածխաջրեր	53.4g	2.14g	17%
Երկաթ	1.61mg	0.52mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	0.769g	13%
Մանգան	0.28mg	0.01mg	12%
Վիտամին B1	0.141mg	0.019mg	10%
Վիտամին B2	0.213mg	0.321mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0g	6%
Վիտամին B3	1.137mg	0.156mg	6%
Սելեն	11.9µg	14.5µg	5%
Folate, total	27µg	10µg	4%
Խոլեստերին	58mg	69mg	4%
Վիտամին B5	0.304mg	0.476mg	3%
Վիտամին D		20IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	7.393g	3%
Վիտամին K		2.2µg	2%
Վիտամին B6	0.041mg	0.073mg	2%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Կալորիականություն	371kcal	351kcal	1%
Մագնեզիում	32mg	28mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	2.14g	N/A
Կալիում	140mg	138mg	0%
Շաքար		0.56g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.345mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.982mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	1.091mg	0%
Լեյցին	0.407mg	2.297mg	0%
Լիզին	0.268mg	2.646mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	1.287mg	0%
Վալին	0.283mg	1.64mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	1.115mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

1

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Provolone (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 25.58 գ

Ճարպեր: 26.62 գ

Ածխաջրեր: 2.14 գ

Ջուր: 40.95 գ

Այլ: 4.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+2395.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+382.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+67.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+161.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Provolone (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.078 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.393 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+259%