Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Արագ սնունդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

2

Արագ սնունդ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+71.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+265.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+70.6%

հավասար Կալցիում ~62mg

հավասար Նատրիում ~331mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

2

Արագ սնունդ

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+273.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+394%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+417.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+456.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+196.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.16µg	0.89µg	30%
Վիտամին B3	1.137mg	5.617mg	28%
Սպիտակուցներ	5.3g	16.52g	22%
Երկաթ	1.61mg	3.06mg	18%
Choline, total	128.4mg	34.4mg	17%
Ցինկ	0.69mg	2.52mg	17%
Սելեն	11.9µg	20.3µg	15%
Վիտամին B1	0.141mg	0.317mg	15%
Folate, total	27µg	80µg	13%
Վիտամին B6	0.041mg	0.212mg	13%
Վիտամին B2	0.213mg	0.363mg	12%
Պղինձ	0.207mg	0.121mg	10%
Օսլա		22.87g	9%
Խոլեստերին	58mg	33mg	8%
Ածխաջրեր	53.4g	31.5g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	1.68g	7%
Ճարպեր	15.1g	12.01g	5%
Վիտամին B5	0.304mg	0.53mg	5%
Վիտամին K		4.9µg	4%
Հագեցած ճարպ	5.43g	4.493g	4%
Կալորիականություն	371kcal	297kcal	4%
Ֆոսֆոր	106mg	134mg	4%
Մանգան	0.28mg	0.357mg	3%
Վիտամին E		0.38mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	4.835g	3%
Ֆրուկտոզա		2.27g	3%
Կալիում	140mg	197mg	2%
Մագնեզիում	32mg	27mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին A		9µg	1%
Նատրիում	315mg	331mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	29.8g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Կալցիում	60mg	62mg	0%
Շաքար		4.88g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	1.7g	0%
Տրանս ճարպ		0.514g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.144mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.46mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.642mg	0%
Լեյցին	0.407mg	1.13mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.785mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.306mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.67mg	0%
Վալին	0.283mg	0.728mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.402mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.121g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.004g	N/A
20:3 n-6		0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.391g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Արագ սնունդ

2

Սպիտակուցներ: 16.52 գ

Ճարպեր: 12.01 գ

Ածխաջրեր: 31.5 գ

Ջուր: 38.45 գ

Այլ: 1.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+18.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+211.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+57.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Արագ սնունդ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.493 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+64.3%