Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

5

Գաուդա (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+570.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+475%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2445.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+465.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+415.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+21.8%

հավասար Մագնեզիում ~29mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

5

Գաուդա (պանիր)

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1704.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+733.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+862.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	60mg	700mg	64%
Ֆոսֆոր	106mg	546mg	63%
Վիտամին B12	0.16µg	1.54µg	58%
Հագեցած ճարպ	5.43g	17.614g	55%
Սպիտակուցներ	5.3g	24.94g	39%
Ցինկ	0.69mg	3.9mg	29%
Նատրիում	315mg	819mg	22%
Choline, total	128.4mg	15.4mg	21%
Խոլեստերին	58mg	114mg	19%
Ճարպեր	15.1g	27.44g	19%
Պղինձ	0.207mg	0.036mg	19%
Վիտամին A		165µg	18%
Երկաթ	1.61mg	0.24mg	17%
Ածխաջրեր	53.4g	2.22g	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	0.657g	14%
Մանգան	0.28mg	0.011mg	12%
Վիտամին B2	0.213mg	0.334mg	9%
Վիտամին B1	0.141mg	0.03mg	9%
Վիտամին B3	1.137mg	0.063mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0g	6%
Սելեն	11.9µg	14.5µg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	7.747g	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Վիտամին D		20IU	3%
Վիտամին B6	0.041mg	0.08mg	3%
Վիտամին E		0.24mg	2%
Folate, total	27µg	21µg	2%
Վիտամին K		2.3µg	2%
Կալորիականություն	371kcal	356kcal	1%
Վիտամին B5	0.304mg	0.34mg	1%
Կալիում	140mg	121mg	1%
Մագնեզիում	32mg	29mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	2.22g	N/A
Շաքար		2.22g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.352mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.93mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	1.306mg	0%
Լեյցին	0.407mg	2.564mg	0%
Լիզին	0.268mg	2.654mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.719mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	1.431mg	0%
Վալին	0.283mg	1.806mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	1.032mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

1

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Գաուդա (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 24.94 գ

Ճարպեր: 27.44 գ

Ածխաջրեր: 2.22 գ

Ջուր: 41.46 գ

Այլ: 3.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+2305.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+370.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+69.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+118.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Գաուդա (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.614 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+320.2%