Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

4

Թրաձուկ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+257.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2053.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+256.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+186.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+475.6%

հավասար Մագնեզիում ~35mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

5

Թրաձուկ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+238.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+65.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+713.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+912.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	11.9µg	68.5µg	103%
Վիտամին D (D2 + D3)		16.6µg	83%
Վիտամին D		666IU	83%
Վիտամին B12	0.16µg	1.62µg	61%
Վիտամին B3	1.137mg	9.254mg	51%
Վիտամին B6	0.041mg	0.615mg	44%
Սպիտակուցներ	5.3g	23.45g	36%
Ֆոսֆոր	106mg	304mg	28%
Ածխաջրեր	53.4g	0g	18%
Պղինձ	0.207mg	0.046mg	18%
Հագեցած ճարպ	5.43g	1.911g	16%
Վիտամին E		2.41mg	16%
Երկաթ	1.61mg	0.45mg	15%
Վիտամին B2	0.213mg	0.063mg	12%
Մանգան	0.28mg	0.013mg	12%
Կալիում	140mg	499mg	11%
Ճարպեր	15.1g	7.93g	11%
Կալորիականություն	371kcal	172kcal	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	1.368g	9%
Նատրիում	315mg	97mg	9%
Choline, total	128.4mg	77.5mg	9%
Խոլեստերին	58mg	78mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	3.544g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0g	6%
Folate, total	27µg	2µg	6%
Վիտամին A		43µg	5%
Կալցիում	60mg	6mg	5%
Վիտամին B1	0.141mg	0.089mg	4%
Վիտամին B5	0.304mg	0.417mg	2%
Մագնեզիում	32mg	35mg	1%
Ցինկ	0.69mg	0.78mg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	0g	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.056g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	1.035mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	1.088mg	0%
Լեյցին	0.407mg	1.919mg	0%
Լիզին	0.268mg	2.168mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.699mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.922mg	0%
Վալին	0.283mg	1.216mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.695mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.127g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.772g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.168g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Թրաձուկ

2

Սպիտակուցներ: 23.45 գ

Ճարպեր: 7.93 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.26 գ

Այլ: 0.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+400%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+342.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+179.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Թրաձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.911 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+101.8%