Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե թխվածք vs Խնձորով շտրուդել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +590%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +221.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +95.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.1%
հավասար Կալիում ~149mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +252.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +752%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +244.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +637.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +37.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~28µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
3% 11% 41% 44%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 11.2 գ
Ածխաջրեր: 41.1 գ
Ջուր: 43.5 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +78.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ
19% 31% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +84.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +92.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե թխվածք Խնձորով շտրուդել
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե թխվածք Խնձորով շտրուդել DV% diff.
Choline, total 128.4mg 17.4mg 20%
Պղինձ 0.207mg 0.03mg 20%
Խոլեստերին 58mg 6mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761g 5.315g 17%
Հագեցած ճարպ 5.43g 2.044g 15%
Երկաթ 1.61mg 0.42mg 15%
Վիտամին B2 0.213mg 0.025mg 14%
Սելեն 11.9µg 6.1µg 11%
Ֆոսֆոր 106mg 33mg 10%
Վիտամին E 1.42mg 9%
Վիտամին B1 0.141mg 0.04mg 8%
Նատրիում 315mg 135mg 8%
Լիզին 0.268mg 153mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039g 3.267g 7%
Ճարպեր 15.1g 11.2g 6%
Վիտամին B3 1.137mg 0.33mg 5%
Կալորիականություն 371kcal 274kcal 5%
Մագնեզիում 32mg 9mg 5%
Ցինկ 0.69mg 0.19mg 5%
Կալցիում 60mg 15mg 5%
Մանգան 0.28mg 0.19mg 4%
Սպիտակուցներ 5.3g 3.3g 4%
Ածխաջրեր 53.4g 41.1g 4%
Վիտամին B12 0.16µg 0.22µg 3%
Վիտամին K 2.9µg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 2.2g 2%
Վիտամին C 0.2mg 1.7mg 2%
Վիտամին A 6µg 1%
Վիտամին B5 0.304mg 0.27mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 51.8g 38.9g N/A
Կալիում 140mg 149mg 0%
Շաքար 25.75g N/A
Վիտամին B6 0.041mg 0.046mg 0%
Folate, total 27µg 28µg 0%
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.039mg 0%
Տրեոնին 0.202mg 0.119mg 0%
Իզոլեյցին 0.24mg 0.147mg 0%
Լեյցին 0.407mg 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.116mg 0.067mg 0%
Ֆենիլալանին 0.265mg 0.151mg 0%
Վալին 0.283mg 0.164mg 0%
Հիստիդին 0.12mg 0.076mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե թխվածք Խնձորով շտրուդել
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Շոկոլադե թխվածք
12%
Խնձորով շտրուդել
Mineral Summary Score
39%
Շոկոլադե թխվածք
14%
Խնձորով շտրուդել

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Շաքար (difference - 25.75g)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is lower in Խոլեստերին (difference - 52mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is lower in Նատրիում (difference - 180mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.386g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Խնձորով շտրուդել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: