Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

2

Կակղամորթ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-73.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+348.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+232.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+295.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+218.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+437.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

1

Կակղամորթ

7

Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+10950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+195%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+61706.3%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.15mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~29µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.16µg	98.89µg	4114%
Սելեն	11.9µg	64µg	95%
Պղինձ	0.207mg	0.688mg	53%
Սպիտակուցներ	5.3g	25.55g	41%
Նատրիում	315mg	1202mg	39%
Ֆոսֆոր	106mg	338mg	33%
Մանգան	0.28mg	1mg	31%
Վիտամին C	0.2mg	22.1mg	24%
Հագեցած ճարպ	5.43g	0.188g	24%
Choline, total	128.4mg		23%
Ճարպեր	15.1g	1.95g	20%
Վիտամին A		171µg	19%
Ցինկ	0.69mg	2.73mg	19%
Ածխաջրեր	53.4g	5.13g	16%
Վիտամին B2	0.213mg	0.426mg	16%
Երկաթ	1.61mg	2.81mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	0.552g	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	0.172g	15%
Կալիում	140mg	628mg	14%
Վիտամին B3	1.137mg	3.354mg	14%
Կալորիականություն	371kcal	148kcal	11%
Վիտամին B5	0.304mg	0.68mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0g	6%
Վիտամին B6	0.041mg	0.11mg	5%
Կալցիում	60mg	92mg	3%
Մագնեզիում	32mg	18mg	3%
Խոլեստերին	58mg	67mg	3%
Վիտամին B1	0.141mg	0.15mg	1%
Folate, total	27µg	29µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	5.13g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.286mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	1.112mg	0%
Լեյցին	0.407mg	1.798mg	0%
Լիզին	0.268mg	1.909mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.576mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.915mg	0%
Վալին	0.283mg	1.116mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.49mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.138g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.146g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.104g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Կակղամորթ

3

Սպիտակուցներ: 25.55 գ

Ճարպեր: 1.95 գ

Ածխաջրեր: 5.13 գ

Ջուր: 63.64 գ

Այլ: 3.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+674.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+940.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+382.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+160.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+107.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Կակղամորթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3411%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+400.2%