Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

6

Կրեկեր

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+99%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+77.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+150.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+134%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+75.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

3

Կրեկեր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1237.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+195%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+282.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+240.7%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	13.137g	69%
Վիտամին K		69.3µg	58%
Երկաթ	1.61mg	4.03mg	30%
Վիտամին B1	0.141mg	0.416mg	23%
Choline, total	128.4mg	9.6mg	22%
Վիտամին B3	1.137mg	4.352mg	20%
Օսլա		49.69g	20%
Վիտամին E		3.03mg	20%
Ֆոսֆոր	106mg	248mg	20%
Խոլեստերին	58mg	0mg	19%
Վիտամին B2	0.213mg	0.456mg	19%
Նատրիում	315mg	726mg	18%
Ճարպեր	15.1g	26.43g	17%
Folate, total	27µg	92µg	16%
Պղինձ	0.207mg	0.104mg	11%
Մանգան	0.28mg	0.491mg	9%
Սելեն	11.9µg	6.7µg	9%
Կալորիականություն	371kcal	510kcal	7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Կալցիում	60mg	120mg	6%
Սպիտակուցներ	5.3g	6.64g	3%
Մագնեզիում	32mg	18mg	3%
Ածխաջրեր	53.4g	61.3g	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	2.3g	3%
Վիտամին B5	0.304mg	0.417mg	2%
Վիտամին B6	0.041mg	0.063mg	2%
Ցինկ	0.69mg	0.49mg	2%
Կալիում	140mg	118mg	1%
Հագեցած ճարպ	5.43g	5.562g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	6.553g	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	59g	N/A
Շաքար		8.18g	N/A
Տրանս ճարպ		1.076g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.084mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.193mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.246mg	0%
Լեյցին	0.407mg	0.471mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.103mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.112mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.331mg	0%
Վալին	0.283mg	0.294mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.145mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.29g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		1.485g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.062g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c		11.48g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

1

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Կրեկեր

4

Սպիտակուցներ: 6.64 գ

Ճարպեր: 26.43 գ

Ածխաջրեր: 61.3 գ

Ջուր: 3.14 գ

Այլ: 2.49 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+677.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+38.3%