Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

6

Կրեկեր

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+99%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-56.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+77.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+150.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+134%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+75.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

2

Կրեկեր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+195%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+282.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+240.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		1.485g	93%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	13.137g	69%
18:2 n-6 c,c		11.48g	68%
Վիտամին K		69.3µg	58%
Երկաթ	1.61mg	4.03mg	30%
Վիտամին B1	0.141mg	0.416mg	23%
Choline, total	128.4mg	9.6mg	22%
Օսլա		49.69g	20%
Ֆոսֆոր	106mg	248mg	20%
Վիտամին E		3.03mg	20%
Վիտամին B3	1.137mg	4.352mg	20%
Խոլեստերին	58mg	0mg	19%
Վիտամին B2	0.213mg	0.456mg	19%
Նատրիում	315mg	726mg	18%
Ճարպեր	15.1g	26.43g	17%
Folate, total	27µg	92µg	16%
Պղինձ	0.207mg	0.104mg	11%
Մանգան	0.28mg	0.491mg	9%
Սելեն	11.9µg	6.7µg	9%
Կալորիականություն	371kcal	510kcal	7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Կալցիում	60mg	120mg	6%
Սպիտակուցներ	5.3g	6.64g	3%
Ածխաջրեր	53.4g	61.3g	3%
Մագնեզիում	32mg	18mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	2.3g	3%
Ցինկ	0.69mg	0.49mg	2%
Վիտամին B5	0.304mg	0.417mg	2%
Վիտամին B6	0.041mg	0.063mg	2%
Կալիում	140mg	118mg	1%
Հագեցած ճարպ	5.43g	5.562g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	6.553g	1%
Protein per 100 calories	1.4g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	700kcal	768kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	20g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	3.5	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	59g	N/A
Շաքար		8.18g	N/A
Տրանս ճարպ		1.076g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.084mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.193mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.246mg	0%
Լեյցին	0.407mg	0.471mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.103mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.112mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.331mg	0%
Վալին	0.283mg	0.294mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.145mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.29g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.062g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

1

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Կրեկեր

3

Սպիտակուցներ: 6.64 գ

Ճարպեր: 26.43 գ

Ածխաջրեր: 61.3 գ

Ջուր: 3.14 գ

Այլ: 2.49 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+677.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+14.8%