Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Հապալասով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե թխվածք vs Հապալասով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +245%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +209%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +60.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.3%
հավասար Մանգան - 0.3
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 61% 23% 46% 13% 42% 19% 69% 37% 65%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 47% 6% 13% 5% 25% 6% 23% 40% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +245%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +209%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +60.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.3%
հավասար Մանգան - 0.3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108410.6%
հավասար Վիտամին B3 - 1.194
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 1% 36% 50% 22% 19% 10% 21% 20% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 3% 38250% 31% 23% 8% 8% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +145.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +108410.6%
հավասար Վիտամին B3 - 1.194

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +109.8%
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
3% 12% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 11.9 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 51.2 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +109.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.6%
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.761 գ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: 2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե թխվածք Հապալասով կարկանդակ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե թխվածք Հապալասով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 51.8g 33.5g Շոկոլադե թխվածք
Սպիտակուցներ 5.3g 2.7g Շոկոլադե թխվածք
Ճարպեր 15.1g 11.9g Շոկոլադե թխվածք
Ածխաջրեր 53.4g 33.5g Շոկոլադե թխվածք
Կալորիականություն 371kcal 245kcal Շոկոլադե թխվածք
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g Շոկոլադե թխվածք
Կալցիում 60mg 7mg Շոկոլադե թխվածք
Երկաթ 1.61mg 1.23mg Շոկոլադե թխվածք
Մագնեզիում 32mg 8mg Շոկոլադե թխվածք
Ֆոսֆոր 106mg 30mg Շոկոլադե թխվածք
Կալիում 140mg 50mg Շոկոլադե թխվածք
Նատրիում 315mg 185mg Հապալասով կարկանդակ
Ցինկ 0.69mg 0.2mg Շոկոլադե թխվածք
Պղինձ 0.207mg 0.067mg Շոկոլադե թխվածք
Մանգան 0.28mg 0.3mg Հապալասով կարկանդակ
Սելեն 11.9µg 7.4µg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին A 140IU 42IU Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին A, RAE 2µg Հապալասով կարկանդակ
Վիտամին C 0.2mg 0.7mg Հապալասով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.141mg 153mg Հապալասով կարկանդակ
Վիտամին B2 0.213mg 0.132mg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին B3 1.137mg 1.194mg Հապալասով կարկանդակ
Վիտամին B5 0.304mg 0.124mg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին B6 0.041mg 0.034mg Շոկոլադե թխվածք
Folate, total 27µg 23µg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին B12 0.16µg 0µg Շոկոլադե թխվածք
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.029mg Շոկոլադե թխվածք
Տրեոնին 0.202mg 0.073mg Շոկոլադե թխվածք
Իզոլեյցին 0.24mg 0.09mg Շոկոլադե թխվածք
Լեյցին 0.407mg 0.179mg Շոկոլադե թխվածք
Լիզին 0.268mg 0.057mg Շոկոլադե թխվածք
Մեթիոնին 0.116mg 0.046mg Շոկոլադե թխվածք
Ֆենիլալանին 0.265mg 0.127mg Շոկոլադե թխվածք
Վալին 0.283mg 0.108mg Շոկոլադե թխվածք
Հիստիդին 0.12mg 0.056mg Շոկոլադե թխվածք
Խոլեստերին 58mg 0mg Հապալասով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 5.43g 2.911g Հապալասով կարկանդակ
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Շոկոլադե թխվածք
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039g 5.121g Շոկոլադե թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761g 3.08g Հապալասով կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե թխվածք Հապալասով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Շոկոլադե թխվածք
3195%
Հապալասով կարկանդակ
Mineral Summary Score
39%
Շոկոլադե թխվածք
20%
Հապալասով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is lower in Նատրիում?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 130mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.519g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Հապալասով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: