Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

1

Սև պղպեղ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+142.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+434.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+638.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+849.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+503.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+542.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+49.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4454.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

6

Սև պղպեղ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1036.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+360.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+609.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.143mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.28mg	12.753mg	542%
Վիտամին K		163.7µg	136%
Պղինձ	0.207mg	1.33mg	125%
Երկաթ	1.61mg	9.71mg	101%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	25.3g	95%
Կալցիում	60mg	443mg	38%
Կալիում	140mg	1329mg	35%
Մագնեզիում	32mg	171mg	33%
Վիտամին B5	0.304mg	1.399mg	22%
Choline, total	128.4mg	11.3mg	21%
Վիտամին B6	0.041mg	0.291mg	19%
Խոլեստերին	58mg	0mg	19%
Հագեցած ճարպ	5.43g	1.392g	18%
Ճարպեր	15.1g	3.26g	18%
Նատրիում	315mg	20mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	0.739g	13%
Սելեն	11.9µg	4.9µg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	0.998g	12%
Սպիտակուցներ	5.3g	10.39g	10%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Ֆոսֆոր	106mg	158mg	7%
Վիտամին E		1.04mg	7%
Կալորիականություն	371kcal	251kcal	6%
Ցինկ	0.69mg	1.19mg	5%
Ածխաջրեր	53.4g	63.95g	4%
Folate, total	27µg	17µg	3%
Վիտամին B2	0.213mg	0.18mg	3%
Վիտամին B1	0.141mg	0.108mg	3%
Վիտամին A		27µg	3%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	38.65g	N/A
Շաքար		0.64g	N/A
Վիտամին B3	1.137mg	1.143mg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.058mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.244mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.366mg	0%
Լեյցին	0.407mg	1.014mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.244mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.096mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.446mg	0%
Վալին	0.283mg	0.547mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.159mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.23g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.152g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Սև պղպեղ

3

Սպիտակուցներ: 10.39 գ

Ճարպեր: 3.26 գ

Ածխաջրեր: 63.95 գ

Ջուր: 12.46 գ

Այլ: 9.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+363.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+95.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+96%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+452.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Սև պղպեղ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.392 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.739 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.998 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+717.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+176.7%