Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Տոմատի մածուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

3

Տոմատի մածուկ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+124.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+624.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+76.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.3%

հավասար Ցինկ ~0.63mg

հավասար Մանգան ~0.302mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

6

Տոմատի մածուկ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+233.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+10850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+170.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+426.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E		4.3mg	29%
Կալիում	140mg	1014mg	26%
Հագեցած ճարպ	5.43g	0.1g	24%
Վիտամին C	0.2mg	21.9mg	24%
Ճարպեր	15.1g	0.47g	23%
Խոլեստերին	58mg	0mg	19%
Պղինձ	0.207mg	0.365mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	0.16g	17%
Երկաթ	1.61mg	2.98mg	17%
Choline, total	128.4mg	38.5mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	0.067g	15%
Կալորիականություն	371kcal	82kcal	14%
Վիտամին B6	0.041mg	0.216mg	13%
Վիտամին B3	1.137mg	3.076mg	12%
Սելեն	11.9µg	5.3µg	12%
Ածխաջրեր	53.4g	18.91g	11%
Նատրիում	315mg	59mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	4.1g	10%
Վիտամին K		11.4µg	10%
Վիտամին A		76µg	8%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Ֆրուկտոզա		5.85g	7%
Վիտամին B1	0.141mg	0.06mg	7%
Վիտամին B2	0.213mg	0.153mg	5%
Folate, total	27µg	12µg	4%
Վիտամին B5	0.304mg	0.142mg	3%
Ֆոսֆոր	106mg	83mg	3%
Կալցիում	60mg	36mg	2%
Մագնեզիում	32mg	42mg	2%
Սպիտակուցներ	5.3g	4.32g	2%
Մանգան	0.28mg	0.302mg	1%
Ցինկ	0.69mg	0.63mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	14.81g	N/A
Շաքար		12.18g	N/A
Օսլա		0.22g	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.031mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.133mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.089mg	0%
Լեյցին	0.407mg	0.124mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.134mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.027mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.13mg	0%
Վալին	0.283mg	0.088mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.071mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Տոմատի մածուկ

2

Սպիտակուցներ: 4.32 գ

Ճարպեր: 0.47 գ

Ածխաջրեր: 18.91 գ

Ջուր: 73.5 գ

Այլ: 2.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+182.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+201.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+55.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Տոմատի մածուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8913.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1625.6%