Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Օլադի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

8

Օլադի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+215.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+168.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+107%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+91.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+77.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2875%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+153.6%

հավասար Ֆոսֆոր ~98mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

4

Օլադի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+460.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+621.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+353.7%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.137mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	11.9µg	0.4µg	21%
Choline, total	128.4mg	17.8mg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	5.665g	19%
Խոլեստերին	58mg	0mg	19%
Վիտամին E		2.62mg	17%
Հագեցած ճարպ	5.43g	2.54g	13%
Երկաթ	1.61mg	0.6mg	13%
Վիտամին B2	0.213mg	0.038mg	13%
Պղինձ	0.207mg	0.1mg	12%
Նատրիում	315mg	566mg	11%
Օսլա		25.74g	11%
Վիտամին B6	0.041mg	0.186mg	11%
Վիտամին K		9.9µg	8%
Ածխաջրեր	53.4g	28.88g	8%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Վիտամին C	0.2mg	5.4mg	6%
Կալիում	140mg	355mg	6%
Սպիտակուցներ	5.3g	2.58g	5%
Կալորիականություն	371kcal	272kcal	5%
Մանգան	0.28mg	0.158mg	5%
Folate, total	27µg	12µg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	2.7g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	7.827g	4%
Վիտամին B3	1.137mg	1.838mg	4%
Կալցիում	60mg	19mg	4%
Մագնեզիում	32mg	21mg	3%
Ճարպեր	15.1g	17.04g	3%
Ցինկ	0.69mg	0.36mg	3%
Վիտամին B5	0.304mg	0.38mg	2%
Ֆոսֆոր	106mg	98mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	26.18g	N/A
Շաքար		0.56g	N/A
Վիտամին B1	0.141mg	0.137mg	0%
Տրանս ճարպ		0.056g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg		0%
Տրեոնին	0.202mg		0%
Իզոլեյցին	0.24mg		0%
Լեյցին	0.407mg		0%
Լիզին	0.268mg		0%
Մեթիոնին	0.116mg		0%
Ֆենիլալանին	0.265mg		0%
Վալին	0.283mg		0%
Հիստիդին	0.12mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.24g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.441g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.03g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.131g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Օլադի

3

Սպիտակուցներ: 2.58 գ

Ճարպեր: 17.04 գ

Ածխաջրեր: 28.88 գ

Ջուր: 49.27 գ

Այլ: 2.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+105.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+84.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+101.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+23.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Օլադի

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.54 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.827 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.665 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+105.2%