Համեմատել Շոկոլադե կաթ և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե կաթ

3

Eggnog

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1440%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+121.1%

հավասար Կալիում ~165mg

հավասար Ֆոսֆոր ~109mg

հավասար Նատրիում ~54mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե կաթ

2

Eggnog

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+36.4%

հավասար Վիտամին D ~1.2µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.034mg

հավասար Վիտամին K ~0.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	12mg	59mg	16%
Պղինձ	0.065mg	0.013mg	6%
Choline, total	17mg	52.2mg	6%
Վիտամին B12	0.33µg	0.45µg	5%
Վիտամին A	27µg	59µg	4%
Սելեն	1.9µg	4.2µg	4%
Սպիտակուցներ	3.17g	4.55g	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	0g	3%
Մանգան	0.077mg	0.005mg	3%
Կալցիում	112mg	130mg	2%
Վիտամին B2	0.162mg	0.19mg	2%
Վիտամին B5	0.295mg	0.417mg	2%
Հագեցած ճարպ	2.104g	2.591g	2%
Ճարպեր	3.39g	4.19g	1%
Վիտամին C	0.9mg	1.5mg	1%
Ածխաջրեր	10.34g	8.05g	1%
Վիտամին D	1.3µg	1.2µg	1%
Մագնեզիում	13mg	19mg	1%
Ֆոսֆոր	101mg	109mg	1%
Վիտամին E	0.07mg	0.21mg	1%
Վիտամին B6	0.04mg	0.05mg	1%
Folate, total	5µg	1µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.99g	1.302g	1%
Կալորիականություն	83kcal	88kcal	0%
Protein per 100 calories	3.8g	5.2g	N/A
Calories per 10 g protein	262kcal	193kcal	N/A
Weight per 100 calories	120g	114g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.53	0.58	N/A
Զուտ ածխաջրեր	9.54g	8.05g	N/A
Վիտամին D	51 IU	49 IU	0%
Կալիում	167mg	165mg	0%
Երկաթ	0.24mg	0.2mg	0%
Շաքար	9.54g	8.05g	N/A
Ցինկ	0.41mg	0.46mg	0%
Նատրիում	60mg	54mg	0%
Վիտամին B1	0.037mg	0.034mg	0%
Վիտամին B3	0.125mg	0.105mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0.3µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.124g	0.198g	0%
Տրիպտոֆան	0.041mg	0.085mg	0%
Տրեոնին	0.135mg	0.201mg	0%
Իզոլեյցին	0.164mg	0.237mg	0%
Լեյցին	0.3mg	0.383mg	0%
Լիզին	0.265mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	0.12mg	0%
Ֆենիլալանին	0.164mg	0.225mg	0%
Վալին	0.208mg	0.289mg	0%
Հիստիդին	0.096mg	0.108mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%
Կոֆեին	1mg	0mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե կաթ

1

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Eggnog

3

Սպիտակուցներ: 4.55 գ

Ճարպեր: 4.19 գ

Ածխաջրեր: 8.05 գ

Ջուր: 82.54 գ

Այլ: 0.67 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+28.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+23.6%

հավասար Ջուր ~82.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Eggnog

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-18.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+59.7%