Համեմատել Շոկոլադե կաթ և Rapini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե կաթ

3

Rapini

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+38.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+90%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+791.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+87.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+413%

հավասար Կալցիում ~108mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե կաթ

3

Rapini

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+385.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+337.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+876.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+327.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+74566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1560%

հավասար Վիտամին B5 ~0.322mg

հավասար Choline, total ~18.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	0.3µg	224µg	186%
Երկաթ	0.24mg	2.14mg	24%
Վիտամին C	0.9mg	20.2mg	21%
Folate, total	5µg	83µg	20%
Վիտամին B12	0.33µg	0µg	14%
Մանգան	0.077mg	0.395mg	14%
Վիտամին A	27µg	131µg	12%
Վիտամին E	0.07mg	1.62mg	10%
Վիտամին B6	0.04mg	0.171mg	10%
Վիտամին B1	0.037mg	0.162mg	10%
Հագեցած ճարպ	2.104g	0.05g	9%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	2.7g	8%
Վիտամին B3	0.125mg	1.221mg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	1.3µg	0µg	7%
Վիտամին D	51IU	0IU	6%
Խոլեստերին	12mg	0mg	4%
Ճարպեր	3.39g	0.49g	4%
Ֆոսֆոր	101mg	73mg	4%
Վիտամին B2	0.162mg	0.129mg	3%
Կալորիականություն	83kcal	22kcal	3%
Ցինկ	0.41mg	0.77mg	3%
Պղինձ	0.065mg	0.042mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.99g	0.026g	2%
Մագնեզիում	13mg	22mg	2%
Սելեն	1.9µg	1µg	2%
Ածխաջրեր	10.34g	2.85g	2%
Նատրիում	60mg	33mg	1%
Կալիում	167mg	196mg	1%
Վիտամին B5	0.295mg	0.322mg	1%
Սպիտակուցներ	3.17g	3.17g	0%
Զուտ ածխաջրեր	9.54g	0.15g	N/A
Կալցիում	112mg	108mg	0%
Շաքար	9.54g	0.38g	N/A
Choline, total	17mg	18.3mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.124g	0.13g	0%
Տրիպտոֆան	0.041mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.135mg	0.106mg	0%
Իզոլեյցին	0.164mg	0.104mg	0%
Լեյցին	0.3mg	0.17mg	0%
Լիզին	0.265mg	0.198mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	0.048mg	0%
Ֆենիլալանին	0.164mg	0.128mg	0%
Վալին	0.208mg	0.153mg	0%
Հիստիդին	0.096mg	0.066mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.17g	0%
Կոֆեին	1mg	0mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Rapini

2

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 0.49 գ

Ածխաջրեր: 2.85 գ

Ջուր: 92.55 գ

Այլ: 0.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+591.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+262.8%