Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե կաթ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե կաթ vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +239.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +755.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +845.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1324.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +905.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +677.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +330.6%
հավասար Վիտամին B2 ~0.171mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե կաթ Աղացած միս DV% diff.
Վիտամին B12 0.33µg 2.49µg 90%
Ցինկ 0.41mg 5.84mg 49%
Սպիտակուցներ 3.17g 23.87g 41%
Սելեն 1.9µg 19.1µg 31%
Խոլեստերին 12mg 88mg 25%
Երկաթ 0.24mg 2.27mg 25%
Վիտամին B3 0.125mg 4.026mg 24%
Վիտամին B6 0.04mg 0.311mg 21%
Հագեցած ճարպ 2.104g 6.073g 18%
Ճարպեր 3.39g 15.37g 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 7.322g 16%
Choline, total 17mg 73.2mg 10%
Ֆոսֆոր 101mg 166mg 9%
Կալցիում 112mg 33mg 8%
Կալորիականություն 83kcal 241kcal 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg 7%
Վիտամին D 51IU 2IU 6%
Վիտամին B5 0.295mg 0.512mg 4%
Վիտամին A 27µg 3µg 3%
Մանգան 0.077mg 0.009mg 3%
Ածխաջրեր 10.34g 0g 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0g 3%
Վիտամին K 0.3µg 2.9µg 2%
Պղինձ 0.065mg 0.079mg 2%
Կալիում 167mg 241mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 0.408g 2%
Folate, total 5µg 7µg 1%
Վիտամին B1 0.037mg 0.051mg 1%
Վիտամին B2 0.162mg 0.171mg 1%
Նատրիում 60mg 73mg 1%
Մագնեզիում 13mg 17mg 1%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.54g 0g N/A
Շաքար 9.54g 0g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0.12mg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g N/A
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.135mg 0.923mg 0%
Իզոլեյցին 0.164mg 1.055mg 0%
Լեյցին 0.3mg 1.861mg 0%
Լիզին 0.265mg 1.976mg 0%
Մեթիոնին 0.083mg 0.614mg 0%
Ֆենիլալանին 0.164mg 0.931mg 0%
Վալին 0.208mg 1.172mg 0%
Հիստիդին 0.096mg 0.775mg 0%
Կոֆեին 1mg 0mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +41%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +653%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +353.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +198.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +639.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +229%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: