Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե կաթ և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե կաթ vs Բոլոնիայի երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +918.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +113.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +395.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +568.4%
հավասար Մագնեզիում ~14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1313.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +220%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~1.4µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.157mg
հավասար Վիտամին K ~0.3µg
հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե կաթ Բոլոնիայի երշիկ DV% diff.
Վիտամին B1 0.037mg 0.523mg 41%
Նատրիում 60mg 907mg 37%
Ճարպեր 3.39g 19.87g 25%
Վիտամին B12 0.33µg 0.93µg 25%
Վիտամին B3 0.125mg 3.9mg 24%
Սպիտակուցներ 3.17g 15.3g 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 9.732g 22%
Հագեցած ճարպ 2.104g 6.839g 22%
Սելեն 1.9µg 12.7µg 20%
Վիտամին B6 0.04mg 0.27mg 18%
Խոլեստերին 12mg 59mg 16%
Ցինկ 0.41mg 2.03mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 2.107g 13%
Կալցիում 112mg 11mg 10%
Վիտամին B5 0.295mg 0.72mg 9%
Կալորիականություն 83kcal 247kcal 8%
Երկաթ 0.24mg 0.77mg 7%
Choline, total 17mg 54.4mg 7%
Ֆոսֆոր 101mg 139mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0g 3%
Կալիում 167mg 281mg 3%
Վիտամին A 27µg 0µg 3%
Ածխաջրեր 10.34g 0.73g 3%
Մանգան 0.077mg 0.036mg 2%
Պղինձ 0.065mg 0.08mg 2%
Վիտամին E 0.07mg 0.26mg 1%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Վիտամին D 51IU 56IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.54g 0.73g N/A
Մագնեզիում 13mg 14mg 0%
Շաքար 9.54g 0g N/A
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 1.4µg 0%
Վիտամին B2 0.162mg 0.157mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0.3µg 0%
Folate, total 5µg 5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.149mg 0%
Տրեոնին 0.135mg 0.641mg 0%
Իզոլեյցին 0.164mg 0.663mg 0%
Լեյցին 0.3mg 1.168mg 0%
Լիզին 0.265mg 1.204mg 0%
Մեթիոնին 0.083mg 0.412mg 0%
Ֆենիլալանին 0.164mg 0.585mg 0%
Վալին 0.208mg 0.737mg 0%
Հիստիդին 0.096mg 0.482mg 0%
Կոֆեին 1mg 0mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
15% 20% 61% 4%
Սպիտակուցներ: 15.3 գ
Ճարպեր: 19.87 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 60.6 գ
Այլ: 3.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1316.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +382.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +486.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +337.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
37% 52% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.107 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +883%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1599.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Բոլոնիայի երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: