Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե կաթ և Կարի (համեմունք) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե կաթ vs Կարի (համեմունք) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 182% 158% 103% 716% 400% 128% 157% 6.8% 1083% 220%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1861.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +368.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +600.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7858.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1746.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1046.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +263.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10679.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2021.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.33% 505% 0% 44% 46% 61% 64% 24% 0% 250% 42% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +35957.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +375.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2508%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +262.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +33166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1020%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +277.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
14% 14% 56% 9% 7%
Սպիտակուցներ: 14.29 գ
Ճարպեր: 14.01 գ
Ածխաջրեր: 55.83 գ
Ջուր: 8.8 գ
Այլ: 7.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +835.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +350.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +313.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +439.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +783.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
12% 65% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.648 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.056 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +787.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2364.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե կաթ Կարի (համեմունք)
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե կաթ Կարի (համեմունք) DV% diff.
Մանգան 0.077mg 8.3mg 358%
Երկաթ 0.24mg 19.1mg 236%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 53.2g 210%
Վիտամին E 0.07mg 25.24mg 168%
Պղինձ 0.065mg 1.2mg 126%
Վիտամին K 0.3µg 99.8µg 83%
Սելեն 1.9µg 40.3µg 70%
Մագնեզիում 13mg 255mg 58%
Կալցիում 112mg 525mg 41%
Ցինկ 0.41mg 4.7mg 39%
Ֆոսֆոր 101mg 367mg 38%
Կալիում 167mg 1170mg 30%
Սպիտակուցներ 3.17g 14.29g 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 3.056g 20%
Վիտամին B3 0.125mg 3.26mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 8.782g 19%
Վիտամին B5 0.295mg 1.07mg 16%
Ճարպեր 3.39g 14.01g 16%
Ածխաջրեր 10.34g 55.83g 15%
Վիտամին B12 0.33µg 0µg 14%
Folate, total 5µg 56µg 13%
Վիտամին B1 0.037mg 0.176mg 12%
Կալորիականություն 83kcal 325kcal 12%
Choline, total 17mg 64.2mg 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg 7%
Վիտամին D 51IU 0IU 6%
Վիտամին B6 0.04mg 0.105mg 5%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Վիտամին B2 0.162mg 0.2mg 3%
Վիտամին A 27µg 1µg 3%
Հագեցած ճարպ 2.104g 1.648g 2%
Ֆրուկտոզա 0.79g 1%
Վիտամին C 0.9mg 0.7mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.54g 2.63g N/A
Շաքար 9.54g 2.76g N/A
Նատրիում 60mg 52mg 0%
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.11mg 0%
Տրեոնին 0.135mg 0.35mg 0%
Իզոլեյցին 0.164mg 0.63mg 0%
Լեյցին 0.3mg 0.89mg 0%
Լիզին 0.265mg 0.7mg 0%
Մեթիոնին 0.083mg 0.19mg 0%
Ֆենիլալանին 0.164mg 0.58mg 0%
Վալին 0.208mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.096mg 0.29mg 0%
Կոֆեին 1mg 0mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.255g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.013g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե կաթ Կարի (համեմունք)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Շոկոլադե կաթ
83%
Կարի (համեմունք)
Mineral Summary Score
17%
Շոկոլադե կաթ
315%
Կարի (համեմունք)

Comparison summary

Which food is cheaper?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is lower in Շաքար (difference - 6.78g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.456g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food is richer in minerals?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարի (համեմունք)
Կարի (համեմունք) is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Կարի (համեմունք) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: