Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե կաթ և Հարած սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե կաթ vs Հարած սերուցք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +380%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.7%
հավասար Կալցիում - 101
հավասար Ցինկ - 0.37
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 9% 10% 44% 15% 8% 12% 22% 11% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 2% 8% 39% 13% 2% 11% 4% 1% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +380%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7600%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.7%
հավասար Կալցիում - 101
հավասար Ցինկ - 0.37

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +599%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +533.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.037
հավասար Վիտամին B5 - 0.305
հավասար Վիտամին B6 - 0.041
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 39% 3% 10% 38% 3% 18% 10% 4% 42% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 42% 13% 12% 0% 10% 15% 2% 19% 10% 3% 37% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +599%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +533.3%
հավասար Վիտամին B1 - 0.037
հավասար Վիտամին B5 - 0.305
հավասար Վիտամին B6 - 0.041

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +555.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.2
հավասար Այլ - 0.76
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +555.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.2
հավասար Այլ - 0.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +548.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +565.3%
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.825 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +548.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +565.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե կաթ Հարած սերուցք
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե կաթ Հարած սերուցք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.54g 12.49g Հարած սերուցք
Սպիտակուցներ 3.17g 3.2g Հարած սերուցք
Ճարպեր 3.39g 22.22g Հարած սերուցք
Ածխաջրեր 10.34g 12.49g Հարած սերուցք
Կալորիականություն 83kcal 257kcal Հարած սերուցք
Շաքար 9.54g 8g Հարած սերուցք
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0g Շոկոլադե կաթ
Կալցիում 112mg 101mg Շոկոլադե կաթ
Երկաթ 0.24mg 0.05mg Շոկոլադե կաթ
Մագնեզիում 13mg 11mg Շոկոլադե կաթ
Ֆոսֆոր 101mg 89mg Շոկոլադե կաթ
Կալիում 167mg 147mg Շոկոլադե կաթ
Նատրիում 60mg 8mg Հարած սերուցք
Ցինկ 0.41mg 0.37mg Շոկոլադե կաթ
Պղինձ 0.065mg 0.01mg Շոկոլադե կաթ
Մանգան 0.077mg 0.001mg Շոկոլադե կաթ
Սելեն 1.9µg 1.4µg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին A 98IU 685IU Հարած սերուցք
Վիտամին A, RAE 27µg 188µg Հարած սերուցք
Վիտամին E 0.07mg 0.64mg Հարած սերուցք
Վիտամին D 51IU 16IU Շոկոլադե կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0.4µg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին C 0.9mg 0mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B1 0.037mg 0.037mg
Վիտամին B2 0.162mg 0.065mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B3 0.125mg 0.07mg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B5 0.295mg 0.305mg Հարած սերուցք
Վիտամին B6 0.04mg 0.041mg Հարած սերուցք
Folate, total 5µg 3µg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին B12 0.33µg 0.29µg Շոկոլադե կաթ
Վիտամին K 0.3µg 1.9µg Հարած սերուցք
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.045mg Հարած սերուցք
Տրեոնին 0.135mg 0.144mg Հարած սերուցք
Իզոլեյցին 0.164mg 0.194mg Հարած սերուցք
Լեյցին 0.3mg 0.313mg Հարած սերուցք
Լիզին 0.265mg 0.254mg Շոկոլադե կաթ
Մեթիոնին 0.083mg 0.08mg Շոկոլադե կաթ
Ֆենիլալանին 0.164mg 0.154mg Շոկոլադե կաթ
Վալին 0.208mg 0.214mg Հարած սերուցք
Հիստիդին 0.096mg 0.087mg Շոկոլադե կաթ
Խոլեստերին 12mg 76mg Շոկոլադե կաթ
Հագեցած ճարպ 2.104g 13.831g Շոկոլադե կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 6.418g Հարած սերուցք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 0.825g Հարած սերուցք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե կաթ Հարած սերուցք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Շոկոլադե կաթ
14%
Հարած սերուցք
Mineral Summary Score
17%
Շոկոլադե կաթ
11%
Հարած սերուցք

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 64mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.727g)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Շաքար (difference - 1.54g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Նատրիում (difference - 52mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: