Համեմատել Շոկոլադե կաթ և Հարած սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե կաթ

7

Հարած սերուցք

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+380%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+550%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+35.7%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-86.7%

հավասար Կալցիում ~101mg

հավասար Ցինկ ~0.37mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե կաթ

6

Հարած սերուցք

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+149.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+596.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+814.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+533.3%

հավասար Վիտամին B1 ~0.037mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.305mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.041mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.104g	13.831g	53%
Ճարպեր	3.39g	22.22g	29%
Խոլեստերին	12mg	76mg	21%
Վիտամին A	27µg	188µg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.99g	6.418g	14%
Կալորիականություն	83kcal	257kcal	9%
Վիտամին B2	0.162mg	0.065mg	7%
Պղինձ	0.065mg	0.01mg	6%
Վիտամին D	1.3µg	0.4µg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.124g	0.825g	5%
Վիտամին D	51 IU	16 IU	4%
Վիտամին E	0.07mg	0.64mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	0g	3%
Մանգան	0.077mg	0.001mg	3%
Երկաթ	0.24mg	0.05mg	2%
Ֆոսֆոր	101mg	89mg	2%
Նատրիում	60mg	8mg	2%
Վիտամին B12	0.33µg	0.29µg	2%
Վիտամին C	0.9mg	0mg	1%
Ածխաջրեր	10.34g	12.49g	1%
Կալցիում	112mg	101mg	1%
Կալիում	167mg	147mg	1%
Սելեն	1.9µg	1.4µg	1%
Վիտամին K	0.3µg	1.9µg	1%
Folate, total	5µg	3µg	1%
Սպիտակուցներ	3.17g	3.2g	0%
Protein per 100 calories	3.8g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	262kcal	803kcal	N/A
Weight per 100 calories	120g	39g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.53	0.52	N/A
Զուտ ածխաջրեր	9.54g	12.49g	N/A
Մագնեզիում	13mg	11mg	0%
Շաքար	9.54g	8g	N/A
Ցինկ	0.41mg	0.37mg	0%
Վիտամին B1	0.037mg	0.037mg	0%
Վիտամին B3	0.125mg	0.07mg	0%
Վիտամին B5	0.295mg	0.305mg	0%
Վիտամին B6	0.04mg	0.041mg	0%
Choline, total	17mg	16.8mg	0%
Տրիպտոֆան	0.041mg	0.045mg	0%
Տրեոնին	0.135mg	0.144mg	0%
Իզոլեյցին	0.164mg	0.194mg	0%
Լեյցին	0.3mg	0.313mg	0%
Լիզին	0.265mg	0.254mg	0%
Մեթիոնին	0.083mg	0.08mg	0%
Ֆենիլալանին	0.164mg	0.154mg	0%
Վալին	0.208mg	0.214mg	0%
Հիստիդին	0.096mg	0.087mg	0%
Կոֆեին	1mg	0mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե կաթ

1

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Հարած սերուցք

3

Սպիտակուցներ: 3.2 գ

Ճարպեր: 22.22 գ

Ածխաջրեր: 12.49 գ

Ջուր: 61.33 գ

Այլ: 0.76 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+34.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+555.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+20.8%

հավասար Սպիտակուցներ ~3.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Հարած սերուցք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.831 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-84.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+548.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+565.3%