Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե կաթ և Մանդարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե կաթ vs Մանդարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +202.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +405%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1800%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%
հավասար Մագնեզիում ~12mg
հավասար Կալիում ~166mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +200.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +95%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +220%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե կաթ Մանդարին DV% diff.
Վիտամին C 0.9mg 26.7mg 29%
Վիտամին B12 0.33µg 0µg 14%
Ֆոսֆոր 101mg 20mg 12%
Վիտամին B2 0.162mg 0.036mg 10%
Հագեցած ճարպ 2.104g 0.039g 9%
Կալցիում 112mg 37mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg 7%
Վիտամին D 51IU 0IU 6%
Ճարպեր 3.39g 0.31g 5%
Սպիտակուցներ 3.17g 0.81g 5%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 1.8g 4%
Ցինկ 0.41mg 0.07mg 3%
Նատրիում 60mg 2mg 3%
Սելեն 1.9µg 0.1µg 3%
Պղինձ 0.065mg 0.042mg 3%
Վիտամին B6 0.04mg 0.078mg 3%
Folate, total 5µg 16µg 3%
Ֆրուկտոզա 2.4g 3%
Վիտամին B5 0.295mg 0.216mg 2%
Վիտամին B3 0.125mg 0.376mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99g 0.06g 2%
Կալորիականություն 83kcal 53kcal 2%
Վիտամին B1 0.037mg 0.058mg 2%
Մանգան 0.077mg 0.039mg 2%
Վիտամին A 27µg 34µg 1%
Երկաթ 0.24mg 0.15mg 1%
Choline, total 17mg 10.2mg 1%
Ածխաջրեր 10.34g 13.34g 1%
Վիտամին E 0.07mg 0.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.54g 11.54g N/A
Մագնեզիում 13mg 12mg 0%
Կալիում 167mg 166mg 0%
Շաքար 9.54g 10.58g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124g 0.065g 0%
Տրիպտոֆան 0.041mg 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.135mg 0.016mg 0%
Իզոլեյցին 0.164mg 0.017mg 0%
Լեյցին 0.3mg 0.028mg 0%
Լիզին 0.265mg 0.032mg 0%
Մեթիոնին 0.083mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.164mg 0.018mg 0%
Վալին 0.208mg 0.021mg 0%
Հիստիդին 0.096mg 0.011mg 0%
Կոֆեին 1mg 0mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
13% 85%
Սպիտակուցներ: 0.81 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.34 գ
Ջուր: 85.17 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +291.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +993.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29%
հավասար Ջուր ~85.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
24% 37% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.065 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +90.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Մանդարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: