Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шоколадное молоко или мандарин - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шоколадное молоко vs Мандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше КальцийКальций +202.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60%
Содержит больше МедьМедь +54.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +485.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +405%
Содержит больше МарганецМарганец +97.4%
Содержит больше СеленСелен +1800%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg
Одинаковое количество вещества Калий ~166mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +66.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2866.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +185.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадное молоко Мандарин DV% diff.
Витамин C 0.9mg 26.7mg 29%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Фосфор 101mg 20mg 12%
Витамин B2 0.162mg 0.036mg 10%
Насыщенные жиры 2.104g 0.039g 9%
Кальций 112mg 37mg 8%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Жиры 3.39g 0.31g 5%
Белки 3.17g 0.81g 5%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Клетчатка 0.8g 1.8g 4%
Цинк 0.41mg 0.07mg 3%
Натрий 60mg 2mg 3%
Селен 1.9µg 0.1µg 3%
Медь 0.065mg 0.042mg 3%
Витамин B6 0.04mg 0.078mg 3%
Витамин B9 5µg 16µg 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Витамин B5 0.295mg 0.216mg 2%
Витамин B3 0.125mg 0.376mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.99g 0.06g 2%
Калорийность 83kcal 53kcal 2%
Витамин B1 0.037mg 0.058mg 2%
Марганец 0.077mg 0.039mg 2%
Витамин A 27µg 34µg 1%
Железо 0.24mg 0.15mg 1%
Холин 17mg 10.2mg 1%
Углеводы 10.34g 13.34g 1%
Витамин E 0.07mg 0.2mg 1%
Чистые углеводы 9.54g 11.54g N/A
Магний 13mg 12mg 0%
Калий 167mg 166mg 0%
Сахар 9.54g 10.58g N/A
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.124g 0.065g 0%
Триптофан 0.041mg 0.002mg 0%
Треонин 0.135mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.164mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.3mg 0.028mg 0%
Лизин 0.265mg 0.032mg 0%
Метионин 0.083mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.164mg 0.018mg 0%
Валин 0.208mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.096mg 0.011mg 0%
Кофеин 1mg 0mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +291.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +993.5%
Содержит больше ДругоеДругое +116.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients
  2. Мандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.