Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե չիպային թխվածք vs Ընկույզով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +82.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 94
հավասար Ցինկ - 1.02
հավասար Մանգան - 0.712
հավասար Սելեն - 12
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 93% 40% 43% 20% 45% 26% 129% 87% 62%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 56% 19% 41% 12% 35% 28% 71% 93% 66%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +82.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -23.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 94
հավասար Ցինկ - 1.02
հավասար Մանգան - 0.712
հավասար Սելեն - 12

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +112.5%
հավասար Վիտամին C - 0.2
հավասար Վիտամին B1 - 0.188
հավասար Վիտամին B2 - 0.18
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 0% 0% 1% 47% 41% 26% 16% 20% 25% 10% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 22% 0% 0% 1% 47% 42% 16% 29% 14% 20% 22% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +112.5%
հավասար Վիտամին C - 0.2
հավասար Վիտամին B1 - 0.188
հավասար Վիտամին B2 - 0.18

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +242.1%
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
5% 22% 52% 20%
Սպիտակուցներ: 4.9 գ
Ճարպեր: 22.2 գ
Ածխաջրեր: 52.2 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +242.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25.7%
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.541 գ
19% 54% 27%
Հագեցած ճարպ: 3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.71 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +25.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե չիպային թխվածք Ընկույզով կարկանդակ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե չիպային թխվածք Ընկույզով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 58.2g 52.2g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Սպիտակուցներ 5.7g 4.9g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Ճարպեր 28.4g 22.2g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Ածխաջրեր 58.2g 52.2g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Կալորիականություն 488kcal 412kcal Շոկոլադե չիպային թխվածք
Կալցիում 38mg 32mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Երկաթ 2.48mg 1.48mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Մագնեզիում 55mg 26mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Ֆոսֆոր 100mg 94mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Կալիում 221mg 133mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Նատրիում 341mg 262mg Ընկույզով կարկանդակ
Ցինկ 0.94mg 1.02mg Ընկույզով կարկանդակ
Պղինձ 0.386mg 0.211mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Մանգան 0.663mg 0.712mg Ընկույզով կարկանդակ
Սելեն 11.2µg 12µg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին A 594IU 357IU Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին A, RAE 139µg 82µg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին C 0.2mg 0.2mg
Վիտամին B1 0.184mg 0.188mg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին B2 0.177mg 0.18mg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին B3 1.365mg 0.847mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին B5 0.259mg 0.479mg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին B6 0.084mg 0.06mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Folate, total 33µg 26µg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին B12 0.08µg 0.17µg Ընկույզով կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.069mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Տրեոնին 0.191mg 0.189mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Իզոլեյցին 0.224mg 0.223mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Լեյցին 0.391mg 0.372mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Լիզին 0.214mg 0.248mg Ընկույզով կարկանդակ
Մեթիոնին 0.106mg 0.125mg Ընկույզով կարկանդակ
Ֆենիլալանին 0.27mg 0.25mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վալին 0.279mg 0.255mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Հիստիդին 0.123mg 0.116mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Խոլեստերին 70mg 87mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Հագեցած ճարպ 14.071g 3.989g Ընկույզով կարկանդակ
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0.008g Ընկույզով կարկանդակ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Ընկույզով կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241g 11.181g Ընկույզով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541g 5.71g Ընկույզով կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե չիպային թխվածք Ընկույզով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Շոկոլադե չիպային թխվածք
17%
Ընկույզով կարկանդակ
Mineral Summary Score
55%
Շոկոլադե չիպային թխվածք
43%
Ընկույզով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 79mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.082g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients
  2. Ընկույզով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: