Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Մասուրի պտուղներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե չիպային թխվածք vs Մասուրի պտուղներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +134%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +241.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +276%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +344.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +94.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +53.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +212900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +208.9%
հավասար Վիտամին B2 ~0.166mg
հավասար Վիտամին B3 ~1.3mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.076mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե չիպային թխվածք Մասուրի պտուղներ DV% diff.
Վիտամին C 0.2mg 426mg 473%
Բջջանյութ(Fiber) 24.1g 96%
Հագեցած ճարպ 14.071g 64%
Ճարպեր 28.4g 0.34g 43%
Վիտամին E 5.84mg 39%
Պղինձ 0.386mg 0.113mg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541g 30%
Խոլեստերին 70mg 23%
Վիտամին K 25.9µg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241g 21%
Սելեն 11.2µg 20%
Երկաթ 2.48mg 1.06mg 18%
Կալորիականություն 488kcal 162kcal 16%
Մանգան 0.663mg 1.02mg 16%
Նատրիում 341mg 4mg 15%
Վիտամին B1 0.184mg 0.016mg 14%
Կալցիում 38mg 169mg 13%
Վիտամին B5 0.259mg 0.8mg 11%
Վիտամին A 139µg 217µg 9%
Սպիտակուցներ 5.7g 1.6g 8%
Folate, total 33µg 3µg 8%
Ածխաջրեր 58.2g 38.22g 7%
Ֆոսֆոր 100mg 61mg 6%
Կալիում 221mg 429mg 6%
Ցինկ 0.94mg 0.25mg 6%
Մագնեզիում 55mg 69mg 3%
Վիտամին B12 0.08µg 3%
Choline, total 12mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.16g 1%
Վիտամին B2 0.177mg 0.166mg 1%
Վիտամին B6 0.084mg 0.076mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 58.2g 14.12g N/A
Շաքար 2.58g N/A
Վիտամին B3 1.365mg 1.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.191mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0%
Լեյցին 0.391mg 0%
Լիզին 0.214mg 0%
Մեթիոնին 0.106mg 0%
Ֆենիլալանին 0.27mg 0%
Վալին 0.279mg 0%
Հիստիդին 0.123mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
38% 59%
Սպիտակուցներ: 1.6 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 58.66 գ
Այլ: 1.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8252.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +929.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients
  2. Մասուրի պտուղներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: