Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե չիպային թխվածք vs Մշկընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +232.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +384.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +128.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +113%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +337.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +210.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +88%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +130.3%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.299mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
6% 36% 49% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.84 գ
Ճարպեր: 36.31 գ
Ածխաջրեր: 49.29 գ
Ջուր: 6.23 գ
Այլ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~5.84g
հավասար Ջուր ~6.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ
88% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.35 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1197.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե չիպային թխվածք Մշկընկույզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե չիպային թխվածք Մշկընկույզ DV% diff.
Մանգան 0.663mg 2.9mg 97%
Բջջանյութ(Fiber) 20.8g 83%
Պղինձ 0.386mg 1.027mg 71%
Հագեցած ճարպ 14.071g 25.94g 54%
Մագնեզիում 55mg 183mg 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541g 0.35g 28%
Խոլեստերին 70mg 0mg 23%
Սելեն 11.2µg 1.6µg 17%
Ֆոսֆոր 100mg 213mg 16%
Կալցիում 38mg 184mg 15%
Վիտամին A 139µg 5µg 15%
Նատրիում 341mg 16mg 14%
Վիտամին B1 0.184mg 0.346mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241g 3.22g 13%
Ճարպեր 28.4g 36.31g 12%
Folate, total 33µg 76µg 11%
Ցինկ 0.94mg 2.15mg 11%
Վիտամին B2 0.177mg 0.057mg 9%
Երկաթ 2.48mg 3.04mg 7%
Վիտամին B6 0.084mg 0.16mg 6%
Վիտամին B5 0.259mg 5%
Կալիում 221mg 350mg 4%
Ածխաջրեր 58.2g 49.29g 3%
Վիտամին C 0.2mg 3mg 3%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Choline, total 8.8mg 2%
Կալորիականություն 488kcal 525kcal 2%
Սպիտակուցներ 5.7g 5.84g 0%
Զուտ ածխաջրեր 58.2g 28.49g N/A
Շաքար 2.99g N/A
Վիտամին B3 1.365mg 1.299mg 0%
Տրիպտոֆան 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.191mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0%
Լեյցին 0.391mg 0%
Լիզին 0.214mg 0%
Մեթիոնին 0.106mg 0%
Ֆենիլալանին 0.27mg 0%
Վալին 0.279mg 0%
Հիստիդին 0.123mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե չիպային թխվածք Մշկընկույզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Շոկոլադե չիպային թխվածք
18%
Մշկընկույզ
Mineral Summary Score
55%
Շոկոլադե չիպային թխվածք
121%
Մշկընկույզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in Շաքար (difference - 2.99g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.869g)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is cheaper (difference - $6)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 70mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 325mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in minerals?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients
  2. Մշկընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: