Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Ուզբեկական փլավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

4

Ուզբեկական փլավ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+71.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+132.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-73.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+118.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+54%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+33%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+189.3%

հավասար Երկաթ ~2.44mg

հավասար Ցինկ ~1.01mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

3

Ուզբեկական փլավ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+227.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+348.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+176.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+542.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	14.071g	0.307g	63%
Folate, total	33µg	212µg	45%
Ճարպեր	28.4g	1.37g	42%
Նատրիում	341mg	1303mg	42%
Սելեն	11.2µg	32.4µg	39%
Վիտամին B1	0.184mg	0.603mg	35%
Վիտամին B3	1.365mg	6.127mg	30%
Օսլա		71.23g	29%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.541g	0.377g	28%
Պղինձ	0.386mg	0.166mg	24%
Վիտամին B6	0.084mg	0.4mg	24%
Խոլեստերին	70mg	1mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.241g	0.373g	20%
Վիտամին A	139µg	4µg	15%
Մանգան	0.663mg	0.882mg	10%
Սպիտակուցներ	5.7g	10.42g	9%
Վիտամին B5	0.259mg	0.715mg	9%
Ֆոսֆոր	100mg	154mg	8%
Վիտամին B2	0.177mg	0.087mg	7%
Կալորիականություն	488kcal	359kcal	6%
Ածխաջրեր	58.2g	76.31g	6%
Կալցիում	38mg	83mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)		1.2g	5%
Մագնեզիում	55mg	32mg	5%
Վիտամին C	0.2mg	4.1mg	4%
Վիտամին B12	0.08µg	0.02µg	3%
Choline, total		17.5mg	3%
Ցինկ	0.94mg	1.01mg	1%
Երկաթ	2.48mg	2.44mg	1%
Կալիում	221mg	188mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	58.2g	75.11g	N/A
Շաքար		1.53g	N/A
Վիտամին E		0.04mg	0%
Վիտամին K		0.5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.072mg	0.086mg	0%
Տրեոնին	0.191mg	0.221mg	0%
Իզոլեյցին	0.224mg	0.279mg	0%
Լեյցին	0.391mg	0.523mg	0%
Լիզին	0.214mg	0.189mg	0%
Մեթիոնին	0.106mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.27mg	0.32mg	0%
Վալին	0.279mg	0.374mg	0%
Հիստիդին	0.123mg	0.15mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

1

Սպիտակուցներ: 5.7 գ

Ճարպեր: 28.4 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 5.7 գ

Այլ: 2 գ

Ուզբեկական փլավ

4

Սպիտակուցներ: 10.42 գ

Ճարպեր: 1.37 գ

Ածխաջրեր: 76.31 գ

Ջուր: 8.04 գ

Այլ: 3.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1973%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+82.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+93%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ

Ուզբեկական փլավ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.307 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1104.5%