Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

1

Պիստակ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+60%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+176.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+363.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+236.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+134%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+390%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+81%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

2

Պիստակ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+434.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+372.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+100.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1923.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+54.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.16mg

հավասար Վիտամին B3 ~1.3mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.084mg	1.7mg	124%
Պղինձ	0.386mg	1.3mg	102%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.541g	14.38g	66%
Վիտամին B1	0.184mg	0.87mg	57%
Ֆոսֆոր	100mg	490mg	56%
Բջջանյութ(Fiber)		10.6g	42%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.241g	23.257g	38%
Հագեցած ճարպ	14.071g	5.907g	37%
Սպիտակուցներ	5.7g	20.16g	29%
Ճարպեր	28.4g	45.32g	26%
Կալիում	221mg	1025mg	24%
Խոլեստերին	70mg	0mg	23%
Մանգան	0.663mg	1.2mg	23%
Վիտամին E		2.86mg	19%
Երկաթ	2.48mg	3.92mg	18%
Մագնեզիում	55mg	121mg	16%
Նատրիում	341mg	1mg	15%
Վիտամին A	139µg	26µg	13%
Ցինկ	0.94mg	2.2mg	11%
Ածխաջրեր	58.2g	27.17g	10%
Սելեն	11.2µg	7µg	8%
Կալցիում	38mg	105mg	7%
Վիտամին C	0.2mg	5.6mg	6%
Վիտամին B5	0.259mg	0.52mg	5%
Folate, total	33µg	51µg	5%
Կալորիականություն	488kcal	560kcal	4%
Վիտամին B12	0.08µg	0µg	3%
Վիտամին B2	0.177mg	0.16mg	1%
Օսլա		1.67g	1%
Զուտ ածխաջրեր	58.2g	16.57g	N/A
Շաքար		7.66g	N/A
Վիտամին B3	1.365mg	1.3mg	0%
Տրիպտոֆան	0.072mg	0.251mg	0%
Տրեոնին	0.191mg	0.684mg	0%
Իզոլեյցին	0.224mg	0.917mg	0%
Լեյցին	0.391mg	1.604mg	0%
Լիզին	0.214mg	1.138mg	0%
Մեթիոնին	0.106mg	0.36mg	0%
Ֆենիլալանին	0.27mg	1.092mg	0%
Վալին	0.279mg	1.249mg	0%
Հիստիդին	0.123mg	0.512mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.24g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c		14.091g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.7 գ

Ճարպեր: 28.4 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 5.7 գ

Այլ: 2 գ

Պիստակ

3

Սպիտակուցներ: 20.16 գ

Ճարպեր: 45.32 գ

Ածխաջրեր: 27.17 գ

Ջուր: 4.37 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+114.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+30.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+253.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+59.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+49%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ

Պիստակ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-58%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+182.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+216.7%