Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

4

Տավարի պարանոց

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+401.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5425%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+823.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+93%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+145.5%

հավասար Երկաթ ~2.45mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե չիպային թխվածք

4

Տավարի պարանոց

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1885.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+178.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+450%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+241.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+344%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3687.5%

հավասար Վիտամին B2 ~0.191mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.08µg	3.03µg	123%
Ցինկ	0.94mg	8.68mg	70%
Սպիտակուցներ	5.7g	24.98g	39%
Պղինձ	0.386mg	0.077mg	34%
Սելեն	11.2µg	27.5µg	30%
Մանգան	0.663mg	0.012mg	28%
Հագեցած ճարպ	14.071g	8.66g	25%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.541g	0.81g	25%
Վիտամին B6	0.084mg	0.373mg	22%
Վիտամին B3	1.365mg	4.663mg	21%
Ածխաջրեր	58.2g	0g	19%
Վիտամին A	139µg	7µg	15%
Choline, total		79mg	14%
Ճարպեր	28.4g	19.64g	13%
Ֆոսֆոր	100mg	193mg	13%
Նատրիում	341mg	71mg	12%
Կալորիականություն	488kcal	277kcal	11%
Վիտամին B1	0.184mg	0.066mg	10%
Վիտամին B5	0.259mg	0.752mg	10%
Մագնեզիում	55mg	22mg	8%
Folate, total	33µg	6µg	7%
Խոլեստերին	70mg	87mg	6%
Կալիում	221mg	325mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.241g	9.457g	3%
Կալցիում	38mg	16mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Վիտամին B2	0.177mg	0.191mg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	58.2g	0g	N/A
Երկաթ	2.48mg	2.45mg	0%
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.072mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.191mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.224mg	1.062mg	0%
Լեյցին	0.391mg	2.009mg	0%
Լիզին	0.214mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.106mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.27mg	0.951mg	0%
Վալին	0.279mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.123mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 5.7 գ

Ճարպեր: 28.4 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 5.7 գ

Այլ: 2 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1150%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+338.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+868.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե չիպային թխվածք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ

Տավարի պարանոց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ

+460.6%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+14.8%