Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Դուրիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շվեյցարական պանիր vs Դուրիան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1460.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1371.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +505.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +340.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1150%
հավասար Մագնեզիում ~30mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +14300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1578.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +345.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +260%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շվեյցարական պանիր Դուրիան DV% diff.
Վիտամին B12 3.06µg 0µg 128%
Կալցիում 890mg 6mg 88%
Հագեցած ճարպ 18.227g 83%
Ֆոսֆոր 574mg 39mg 76%
Սելեն 30µg 55%
Սպիտակուցներ 26.96g 1.47g 51%
Ճարպեր 30.99g 5.33g 39%
Ցինկ 4.37mg 0.28mg 37%
Վիտամին A 288µg 2µg 32%
Խոլեստերին 93mg 0mg 31%
Վիտամին B1 0.011mg 0.374mg 30%
Վիտամին C 0mg 19.7mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046g 20%
Վիտամին B6 0.071mg 0.316mg 19%
Պղինձ 0.047mg 0.207mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.8g 15%
Մանգան 0.026mg 0.325mg 13%
Կալորիականություն 393kcal 147kcal 12%
Կալիում 72mg 436mg 11%
Ածխաջրեր 1.44g 27.09g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341g 9%
Նատրիում 187mg 2mg 8%
Վիտամին B2 0.302mg 0.2mg 8%
Folate, total 10µg 36µg 7%
Վիտամին B3 0.064mg 1.074mg 6%
Վիտամին E 0.6mg 4%
Երկաթ 0.13mg 0.43mg 4%
Choline, total 15.5mg 3%
Վիտամին B5 0.353mg 0.23mg 2%
Մագնեզիում 33mg 30mg 1%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.44g 23.29g N/A
Տրանս ճարպ 0.987g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.401mg 0%
Տրեոնին 1.038mg 0%
Իզոլեյցին 1.537mg 0%
Լեյցին 2.959mg 0%
Լիզին 2.585mg 0%
Մեթիոնին 0.784mg 0%
Ֆենիլալանին 1.662mg 0%
Վալին 2.139mg 0%
Հիստիդին 1.065mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.018g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1734%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +481.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1781.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +72.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: