Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Швейцарский сыр или дуриан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Дуриан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Содержит больше КальцийКальций +14733.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1460.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1371.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +505.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +230.8%
Содержит больше МедьМедь +340.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1150%
Одинаковое количество вещества Магний ~30mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1578.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +345.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +260%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Дуриан DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Кальций 890mg 6mg 88%
Насыщенные жиры 18.227g 83%
Фосфор 574mg 39mg 76%
Селен 30µg 55%
Белки 26.96g 1.47g 51%
Жиры 30.99g 5.33g 39%
Цинк 4.37mg 0.28mg 37%
Витамин A 288µg 2µg 32%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Витамин B1 0.011mg 0.374mg 30%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 20%
Витамин B6 0.071mg 0.316mg 19%
Медь 0.047mg 0.207mg 18%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Марганец 0.026mg 0.325mg 13%
Калорийность 393kcal 147kcal 12%
Калий 72mg 436mg 11%
Углеводы 1.44g 27.09g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 9%
Натрий 187mg 2mg 8%
Витамин B2 0.302mg 0.2mg 8%
Витамин B9 10µg 36µg 7%
Витамин B3 0.064mg 1.074mg 6%
Витамин E 0.6mg 4%
Железо 0.13mg 0.43mg 4%
Холин 15.5mg 3%
Витамин B5 0.353mg 0.23mg 2%
Магний 33mg 30mg 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Чистые углеводы 1.44g 23.29g N/A
Транс-жиры 0.987g 0g N/A
Триптофан 0.401mg 0%
Треонин 1.038mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0%
Лейцин 2.959mg 0%
Лизин 2.585mg 0%
Метионин 0.784mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0%
Валин 2.139mg 0%
Гистидин 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +1734%
Содержит больше ЖирыЖиры +481.4%
Содержит больше ДругоеДругое +166.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1781.3%
Содержит больше ВодаВода +72.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.