Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շվեյցարական պանիր

7

Կարամելի պուդինգ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+972.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+829.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+497.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+244.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+192.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շվեյցարական պանիր

7

Կարամելի պուդինգ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+526.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+190.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+45.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.06µg	0.36µg	113%
Կալցիում	890mg	83mg	81%
Հագեցած ճարպ	18.227g	1.799g	75%
Ֆոսֆոր	574mg	96mg	68%
Սպիտակուցներ	26.96g	4.53g	45%
Ճարպեր	30.99g	4.03g	41%
Սելեն	30µg	8.7µg	39%
Ցինկ	4.37mg	0.47mg	35%
Վիտամին A	288µg	46µg	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.046g	1.266g	17%
Կալորիականություն	393kcal	145kcal	12%
Ածխաջրեր	1.44g	22.78g	7%
Վիտամին B2	0.302mg	0.21mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.341g	0.392g	6%
Մագնեզիում	33mg	9mg	6%
Նատրիում	187mg	53mg	6%
Վիտամին B5	0.353mg	0.514mg	3%
Choline, total	15.5mg		3%
Երկաթ	0.13mg	0.38mg	3%
Վիտամին E	0.6mg	0.23mg	2%
Վիտամին B6	0.071mg	0.044mg	2%
Վիտամին B1	0.011mg	0.032mg	2%
Պղինձ	0.047mg	0.028mg	2%
Վիտամին K	1.4µg	0.2µg	1%
Մանգան	0.026mg	0.01mg	1%
Կալիում	72mg	118mg	1%
Խոլեստերին	93mg	90mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.44g	22.78g	N/A
Շաքար	0g	23.15g	N/A
Վիտամին B3	0.064mg	0.082mg	0%
Folate, total	10µg	9µg	0%
Տրանս ճարպ	0.987g		N/A
Տրիպտոֆան	0.401mg		0%
Տրեոնին	1.038mg		0%
Իզոլեյցին	1.537mg		0%
Լեյցին	2.959mg		0%
Լիզին	2.585mg		0%
Մեթիոնին	0.784mg		0%
Ֆենիլալանին	1.662mg		0%
Վալին	2.139mg		0%
Հիստիդին	1.065mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.018g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.032g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.734g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շվեյցարական պանիր

3

Սպիտակուցներ: 26.96 գ

Ճարպեր: 30.99 գ

Ածխաջրեր: 1.44 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 2.98 գ

Կարամելի պուդինգ

2

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+495.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+669%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+388.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1481.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+80.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շվեյցարական պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ

Կարամելի պուդինգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+535.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+242.1%