Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շվեյցարական պանիր

6

Սպիտակ շոկոլադ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+347.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+490.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+226.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+566.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+297.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+27.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շվեյցարական պանիր

4

Սպիտակ շոկոլադ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+446.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+472.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1064.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+550%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+90.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.282mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.06µg	0.56µg	104%
Կալցիում	890mg	199mg	69%
Ֆոսֆոր	574mg	176mg	57%
Սելեն	30µg	4.5µg	46%
Սպիտակուցներ	26.96g	5.87g	42%
Ցինկ	4.37mg	0.74mg	33%
Վիտամին A	288µg	9µg	31%
Խոլեստերին	93mg	21mg	24%
Ածխաջրեր	1.44g	59.24g	19%
Կալորիականություն	393kcal	539kcal	7%
Կալիում	72mg	286mg	6%
Վիտամին K	1.4µg	9.1µg	6%
Վիտամին B5	0.353mg	0.608mg	5%
Հագեցած ճարպ	18.227g	19.412g	5%
Մագնեզիում	33mg	12mg	5%
Նատրիում	187mg	90mg	4%
Վիտամին B1	0.011mg	0.063mg	4%
Վիտամին B3	0.064mg	0.745mg	4%
Choline, total	15.5mg	29.5mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.046g	9.097g	3%
Վիտամին E	0.6mg	0.96mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.341g	1.013g	2%
Ճարպեր	30.99g	32.09g	2%
Վիտամին B2	0.302mg	0.282mg	2%
Folate, total	10µg	7µg	1%
Վիտամին B6	0.071mg	0.056mg	1%
Մանգան	0.026mg	0.008mg	1%
Պղինձ	0.047mg	0.06mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.2g	1%
Երկաթ	0.13mg	0.24mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.44g	59.04g	N/A
Շաքար	0g	59g	N/A
Տրանս ճարպ	0.987g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.401mg		0%
Տրեոնին	1.038mg		0%
Իզոլեյցին	1.537mg		0%
Լեյցին	2.959mg		0%
Լիզին	2.585mg		0%
Մեթիոնին	0.784mg		0%
Ֆենիլալանին	1.662mg		0%
Վալին	2.139mg		0%
Հիստիդին	1.065mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.018g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.032g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.734g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շվեյցարական պանիր

3

Սպիտակուցներ: 26.96 գ

Ճարպեր: 30.99 գ

Ածխաջրեր: 1.44 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 2.98 գ

Սպիտակ շոկոլադ

2

Սպիտակուցներ: 5.87 գ

Ճարպեր: 32.09 գ

Ածխաջրեր: 59.24 գ

Ջուր: 1.3 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+359.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2794.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+98.7%