Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Белый шоколад

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Белый шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КальцийКальций +347.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +490.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +226.1%
Содержит больше МарганецМарганец +225%
Содержит больше СеленСелен +566.7%
Содержит больше КалийКалий +297.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.6%
Содержит больше МедьМедь +27.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +446.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +472.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1064.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +550%
Содержит больше ХолинХолин +90.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.282mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +359.3%
Содержит больше ВодаВода +2794.6%
Содержит больше ДругоеДругое +98.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4013.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~32.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~19.412g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Швейцарский сыр Белый шоколад
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Белый шоколад DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0.56µg 104%
Кальций 890mg 199mg 69%
Фосфор 574mg 176mg 57%
Селен 30µg 4.5µg 46%
Белки 26.96g 5.87g 42%
Цинк 4.37mg 0.74mg 33%
Витамин A 288µg 9µg 31%
Холестерин 93mg 21mg 24%
Углеводы 1.44g 59.24g 19%
Калорийность 393kcal 539kcal 7%
Калий 72mg 286mg 6%
Витамин K 1.4µg 9.1µg 6%
Витамин B5 0.353mg 0.608mg 5%
Насыщенные жиры 18.227g 19.412g 5%
Магний 33mg 12mg 5%
Натрий 187mg 90mg 4%
Витамин B1 0.011mg 0.063mg 4%
Витамин B3 0.064mg 0.745mg 4%
Холин 15.5mg 29.5mg 3%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 9.097g 3%
Витамин E 0.6mg 0.96mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 1.013g 2%
Жиры 30.99g 32.09g 2%
Витамин B2 0.302mg 0.282mg 2%
Витамин B9 10µg 7µg 1%
Витамин B6 0.071mg 0.056mg 1%
Марганец 0.026mg 0.008mg 1%
Медь 0.047mg 0.06mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Железо 0.13mg 0.24mg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 1.44g 59.04g N/A
Сахар 0g 59g N/A
Транс-жиры 0.987g 0g N/A
Триптофан 0.401mg 0%
Треонин 1.038mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0%
Лейцин 2.959mg 0%
Лизин 2.585mg 0%
Метионин 0.784mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0%
Валин 2.139mg 0%
Гистидин 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Швейцарский сыр Белый шоколад
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Швейцарский сыр
22%
Белый шоколад
Итоговая оценка минералов
87%
Швейцарский сыр
26%
Белый шоколад

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.185g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Швейцарский сыр
Гликемический индекс продукта Швейцарский сыр ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Швейцарский сыр
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Белый шоколад
Белый шоколад содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белый шоколад
Белый шоколад содержит меньше вещества Натрий (Разница - 97mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белый шоколад
Белый шоколад дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.