Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շտռուդել և Tostada shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շտռուդել vs Tostada shells infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 88% 6.3% 221% 0% 11% 113% 90% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 54% 23% 21% 57% 49% 34% 87% 86% 47% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +285.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +285.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +484.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +233.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +207.5%
հավասար Նատրիում ~657mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 79% 0% 0% 98% 104% 99% 0% 122% 200% 0% 56% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 88% 22% 29% 11% 84% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +378.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +241.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.353mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 11% 50% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 50 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 4.8 գ
6% 23% 64% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 23.38 գ
Ածխաջրեր: 64.43 գ
Ջուր: 3.32 գ
Այլ: 2.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +779.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +28.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 28% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ
31% 32% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.285 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +80.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շտռուդել Tostada shells
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շտռուդել Tostada shells Opinion
Կալորիականություն 318kcal 474kcal Tostada shells
Սպիտակուցներ 5g 6.15g Tostada shells
Ճարպեր 11g 23.38g Tostada shells
Զուտ ածխաջրեր 48.8g 58.63g Tostada shells
Ածխաջրեր 50g 64.43g Tostada shells
Խոլեստերին 12mg Tostada shells
Վիտամին D 1IU Շտռուդել
Մագնեզիում 13mg 76mg Tostada shells
Կալցիում 293mg 76mg Շտռուդել
Կալիում 71mg 237mg Tostada shells
Երկաթ 5.9mg 1.53mg Շտռուդել
Շաքար 16.8g Tostada shells
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5.8g Tostada shells
Պղինձ 0.148mg Tostada shells
Ցինկ 0.4mg 1.23mg Tostada shells
Օսլա 55.4g Tostada shells
Ֆոսֆոր 263mg 203mg Շտռուդել
Նատրիում 691mg 657mg Tostada shells
Վիտամին A 1316IU Շտռուդել
Վիտամին A 395µg Շտռուդել
Մանգան 0.363mg Tostada shells
Սելեն 2.2µg Tostada shells
Վիտամին B1 0.39mg 0.353mg Շտռուդել
Վիտամին B2 0.45mg 0.094mg Շտռուդել
Վիտամին B3 5.3mg 1.553mg Շտռուդել
Վիտամին B5 0.191mg Tostada shells
Վիտամին B6 0.53mg 0.363mg Շտռուդել
Վիտամին B12 1.6µg Շտռուդել
Folate, total 74µg Շտռուդել
Տրանս ճարպ 0.2g 0.163g Tostada shells
Հագեցած ճարպ 2.7g 7.011g Շտռուդել
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8g 7.217g Tostada shells
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6g 8.285g Tostada shells
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.124g Tostada shells
20:2 n-6 c,c 0.005g Tostada shells

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շտռուդել Tostada shells
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
58%
Շտռուդել
18%
Tostada shells
Mineral Summary Score
54%
Շտռուդել
47%
Tostada shells

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.311g)
Which food is richer in vitamins?
Շտռուդել
Շտռուդել is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Tostada shells
Tostada shells is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Tostada shells
Tostada shells is lower in Շաքար (difference - 16.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tostada shells
Tostada shells is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in glycemic index?
Tostada shells
Tostada shells is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tostada shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167525/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: