Штрудель или ракушки для тостада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами штрудель и ракушки для тостада
- Штрудель содержит меньше калорий, чем ракушки для тостада. Штрудель содержит 318 калорий, в то время как ракушки для тостада содержат 474 калорий.
- Штрудель имеет больше железа, витамина B2, витамина B3, кальция, витамина B6 и фосфора; однако, ракушки для тостада богаты клетчаткой, магнием и цинком.
- Штрудель покрывает вашу дневную потребность в железе на 55% выше, чем ракушки для тостада.
- Ракушки для тостада имеют в 5 раз меньше витамина B2, чем штрудель. Штрудель имеет 0.45 мг витамина B2, в то время как ракушки для тостада имеют 0.094 мг.
- Штрудель содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel и Tostada shells, corn.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +285.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +285.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +484.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +233.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +207.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +378.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +241.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.6µg | 67% | |
| Железо | 5.9mg | 1.53mg | 55% |
| Витамин A | 395µg | 44% | |
| Витамин B2 | 0.45mg | 0.094mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.6g | 8.285g | 25% |
| Витамин B3 | 5.3mg | 1.553mg | 23% |
| Крахмал | 55.4g | 23% | |
| Кальций | 293mg | 76mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 2.7g | 7.011g | 20% |
| Витамин B9 | 74µg | 19% | |
| Жиры | 11g | 23.38g | 19% |
| Клетчатка | 1.2g | 5.8g | 18% |
| Марганец | 0.363mg | 16% | |
| Медь | 0.148mg | 16% | |
| Магний | 13mg | 76mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.363mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | 7.217g | 11% |
| Фосфор | 263mg | 203mg | 9% |
| Цинк | 0.4mg | 1.23mg | 8% |
| Калорийность | 318kcal | 474kcal | 8% |
| Калий | 71mg | 237mg | 5% |
| Углеводы | 50g | 64.43g | 5% |
| Селен | 2.2µg | 4% | |
| Холестерин | 12mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.191mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.353mg | 3% |
| Белки | 5g | 6.15g | 2% |
| Натрий | 691mg | 657mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.8g | 58.63g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 16.8g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.2g | 0.163g | N/A |
| 0.124g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.38 г
Углеводы:
64.43 г
Вода:
3.32 г
Другое:
2.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +779.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +112.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +157.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80.1% |
