Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շտռուդել և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շտռուդել vs Գուանչիալե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 88% 6.3% 221% 0% 11% 113% 90% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7225%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1304.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +205.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +110%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 132% 0% 0% 98% 104% 99% 0% 122% 200% 0% 56% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +13066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +488.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.386mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 11% 50% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 50 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 4.8 գ
6% 70% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 6.38 գ
Ճարպեր: 69.61 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 22.19 գ
Այլ: 1.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +163.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +532.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 28% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ
38% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.11 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1074.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +76.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շտռուդել Գուանչիալե
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շտռուդել Գուանչիալե DV% diff.
Հագեցած ճարպ 2.7g 25.26g 103%
Ճարպեր 11g 69.61g 90%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8g 32.89g 75%
Երկաթ 5.9mg 0.42mg 69%
Վիտամին A 395µg 3µg 44%
Վիտամին B6 0.53mg 0.09mg 34%
Վիտամին B12 1.6µg 0.82µg 33%
Կալցիում 293mg 4mg 29%
Նատրիում 691mg 25mg 29%
Խոլեստերին 12mg 90mg 26%
Ֆոսֆոր 263mg 86mg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6g 8.11g 23%
Folate, total 74µg 1µg 18%
Կալորիականություն 318kcal 655kcal 17%
Ածխաջրեր 50g 0g 17%
Վիտամին B2 0.45mg 0.236mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g 5%
Վիտամին B5 0.25mg 5%
Վիտամին B3 5.3mg 4.535mg 5%
Ցինկ 0.4mg 0.84mg 4%
Պղինձ 0.04mg 4%
Սելեն 1.5µg 3%
Սպիտակուցներ 5g 6.38g 3%
Վիտամին E 0mg 0.29mg 2%
Կալիում 71mg 148mg 2%
Մագնեզիում 13mg 3mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 48.8g 0g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Շաքար 16.8g 0g N/A
Մանգան 0.005mg 0%
Վիտամին B1 0.39mg 0.386mg 0%
Տրանս ճարպ 0.2g N/A
Տրիպտոֆան 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.21mg 0%
Իզոլեյցին 0.168mg 0%
Լեյցին 0.446mg 0%
Լիզին 0.528mg 0%
Մեթիոնին 0.095mg 0%
Ֆենիլալանին 0.239mg 0%
Վալին 0.305mg 0%
Հիստիդին 0.072mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շտռուդել Գուանչիալե
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Շտռուդել
29%
Գուանչիալե
Mineral Summary Score
54%
Շտռուդել
12%
Գուանչիալե

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in Խոլեստերին (difference - 78mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 22.56g)
Which food is cheaper?
Շտռուդել
Շտռուդել is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in vitamins?
Շտռուդել
Շտռուդել is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is lower in Շաքար (difference - 16.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is lower in Նատրիում (difference - 666mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գուանչիալե
Գուանչիալե is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գուանչիալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: