Համեմատել Շտռուդել և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շտռուդել

3

Չիզբուրգեր

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+146.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+117.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+63.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+176.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+522.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շտռուդել

5

Չիզբուրգեր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+690%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+110.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~5.217mg

հավասար Folate, total ~70µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	5.9mg	2.71mg	40%
Վիտամին A	395µg	50µg	38%
Սելեն		19.6µg	36%
Վիտամին B12	1.6µg	0.76µg	35%
Սպիտակուցներ	5g	16.51g	23%
Վիտամին B6	0.53mg	0.228mg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.6g	1.658g	20%
Ցինկ	0.4mg	2.49mg	19%
Կալցիում	293mg	119mg	17%
Հագեցած ճարպ	2.7g	6.473g	17%
Ֆոսֆոր	263mg	161mg	15%
Մանգան		0.316mg	14%
Պղինձ		0.111mg	12%
Վիտամին B5		0.545mg	11%
Խոլեստերին	12mg	43mg	10%
Վիտամին B1	0.39mg	0.293mg	8%
Նատրիում	691mg	515mg	8%
Օսլա		19.87g	8%
Վիտամին B2	0.45mg	0.363mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.8g	5.413g	7%
Ածխաջրեր	50g	28.03g	7%
Ճարպեր	11g	14.72g	6%
Choline, total		28.9mg	5%
Կալիում	71mg	196mg	4%
Վիտամին K		4.2µg	4%
Մագնեզիում	13mg	26mg	3%
Վիտամին E	0mg	0.52mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	2g	3%
Ֆրուկտոզա		1.94g	2%
Կալորիականություն	318kcal	308kcal	1%
Folate, total	74µg	70µg	1%
Վիտամին B3	5.3mg	5.217mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	48.8g	26.03g	N/A
Վիտամին D	1IU	2IU	0%
Շաքար	16.8g	4.88g	N/A
Տրանս ճարպ	0.2g	0.57g	N/A
Տրիպտոֆան		0.155mg	0%
Տրեոնին		0.571mg	0%
Իզոլեյցին		0.755mg	0%
Լեյցին		1.316mg	0%
Լիզին		0.784mg	0%
Մեթիոնին		0.377mg	0%
Ֆենիլալանին		0.755mg	0%
Վալին		0.881mg	0%
Հիստիդին		0.445mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.01g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.005g	N/A
20:3 n-6		0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շտռուդել

2

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 50 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 4.8 գ

Չիզբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+127.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+230.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շտռուդել

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ

Չիզբուրգեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+177.4%