Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շտռուդել և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շտռուդել vs Քաղցր ռոլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +306.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +246.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +47.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 88% 222% 10% 113% 7% 91% 11% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 60% 13% 33% 10% 40% 17% 30% 40% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +306.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +246.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +47.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +515%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +122.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +395.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
հավասար Folate, total - 72
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 79% 0% 0% 0% 98% 104% 100% 0% 123% 56% 200% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 40% 0% 7% 81% 62% 45% 25% 25% 54% 18% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +515%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +122.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +395.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
հավասար Folate, total - 72

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49.1%
հավասար Ածխաջրեր - 50.9
5% 11% 50% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 50 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 4.8 գ
6% 16% 51% 25% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 50.9 գ
Ջուր: 24.8 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49.1%
հավասար Ածխաջրեր - 50.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +62.5%
27% 28% 46%
Հագեցած ճարպ: 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.6 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 3.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.473 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +62.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շտռուդել Քաղցր ռոլ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շտռուդել Քաղցր ռոլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 48.8g 48.5g Շտռուդել
Սպիտակուցներ 5g 6.2g Քաղցր ռոլ
Ճարպեր 11g 16.4g Քաղցր ռոլ
Ածխաջրեր 50g 50.9g Քաղցր ռոլ
Կալորիականություն 318kcal 372kcal Քաղցր ռոլ
Շաքար 16.8g 31.73g Շտռուդել
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 2.4g Քաղցր ռոլ
Կալցիում 293mg 72mg Շտռուդել
Երկաթ 5.9mg 1.6mg Շտռուդել
Մագնեզիում 13mg 17mg Քաղցր ռոլ
Ֆոսֆոր 263mg 76mg Շտռուդել
Կալիում 71mg 111mg Քաղցր ռոլ
Նատրիում 691mg 304mg Քաղցր ռոլ
Ցինկ 0.4mg 0.59mg Քաղցր ռոլ
Պղինձ 0.088mg Քաղցր ռոլ
Մանգան 0.3mg Քաղցր ռոլ
Սելեն 17µg Քաղցր ռոլ
Վիտամին A 1316IU 214IU Շտռուդել
Վիտամին A, RAE 395µg 62µg Շտռուդել
Վիտամին E 0mg 1.99mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին D 1IU 0IU Շտռուդել
Վիտամին C 2mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B1 0.39mg 0.324mg Շտռուդել
Վիտամին B2 0.45mg 0.265mg Շտռուդել
Վիտամին B3 5.3mg 2.384mg Շտռուդել
Վիտամին B5 0.406mg Քաղցր ռոլ
Վիտամին B6 0.53mg 0.107mg Շտռուդել
Folate, total 74µg 72µg Շտռուդել
Վիտամին B12 1.6µg 0.14µg Շտռուդել
Վիտամին K 4.4µg Քաղցր ռոլ
Տրիպտոֆան 0.074mg Քաղցր ռոլ
Տրեոնին 0.211mg Քաղցր ռոլ
Իզոլեյցին 0.259mg Քաղցր ռոլ
Լեյցին 0.458mg Քաղցր ռոլ
Լիզին 0.243mg Քաղցր ռոլ
Մեթիոնին 0.117mg Քաղցր ռոլ
Ֆենիլալանին 0.3mg Քաղցր ռոլ
Վալին 0.291mg Քաղցր ռոլ
Հիստիդին 0.145mg Քաղցր ռոլ
Խոլեստերին 12mg 66mg Շտռուդել
Տրանս ճարպ 0.2g Քաղցր ռոլ
Հագեցած ճարպ 2.7g 3.079g Շտռուդել
22:6 n-3 (DHA) 0.004g Քաղցր ռոլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8g 4.797g Քաղցր ռոլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6g 7.473g Քաղցր ռոլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շտռուդել Քաղցր ռոլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Շտռուդել
31%
Քաղցր ռոլ
Mineral Summary Score
54%
Շտռուդել
35%
Քաղցր ռոլ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in Նատրիում (difference - 387mg)
Which food is lower in glycemic index?
Քաղցր ռոլ
Քաղցր ռոլ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is lower in Շաքար?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in Շաքար (difference - 14.93g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.379g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաղցր ռոլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: