Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շտռուդել և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շտռուդել vs Շոկոլադե վաֆլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +845.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +307.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +195.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +172.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 88% 222% 10% 113% 7% 91% 11% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +845.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +307.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +195.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +172.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +13060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +939.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 79% 0% 0% 0% 98% 104% 100% 0% 123% 56% 200% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +13060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +939.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +548.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.4%
5% 11% 50% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 50 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 4.8 գ
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +548.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +45.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +73.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 4.153
27% 28% 46%
Հագեցած ճարպ: 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.6 գ
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.153 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +73.8%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 4.153

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շտռուդել Շոկոլադե վաֆլի
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շտռուդել Շոկոլադե վաֆլի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 48.8g 69.3g Շոկոլադե վաֆլի
Սպիտակուցներ 5g 6.6g Շոկոլադե վաֆլի
Ճարպեր 11g 14.2g Շոկոլադե վաֆլի
Ածխաջրեր 50g 72.7g Շոկոլադե վաֆլի
Կալորիականություն 318kcal 433kcal Շոկոլադե վաֆլի
Շաքար 16.8g 37.43g Շտռուդել
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 3.4g Շոկոլադե վաֆլի
Կալցիում 293mg 31mg Շտռուդել
Երկաթ 5.9mg 4.01mg Շտռուդել
Մագնեզիում 13mg 53mg Շոկոլադե վաֆլի
Ֆոսֆոր 263mg 132mg Շտռուդել
Կալիում 71mg 210mg Շոկոլադե վաֆլի
Նատրիում 691mg 580mg Շոկոլադե վաֆլի
Ցինկ 0.4mg 1.09mg Շոկոլադե վաֆլի
Պղինձ 0.463mg Շոկոլադե վաֆլի
Մանգան 0.696mg Շոկոլադե վաֆլի
Սելեն 5.7µg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին A 1316IU 10IU Շտռուդել
Վիտամին A, RAE 395µg 3µg Շտռուդել
Վիտամին E 0mg 0.72mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին D 1IU 0IU Շտռուդել
Վիտամին B1 0.39mg 0.203mg Շտռուդել
Վիտամին B2 0.45mg 0.266mg Շտռուդել
Վիտամին B3 5.3mg 2.858mg Շտռուդել
Վիտամին B5 0.381mg Շոկոլադե վաֆլի
Վիտամին B6 0.53mg 0.051mg Շտռուդել
Folate, total 74µg 47µg Շտռուդել
Վիտամին B12 1.6µg 0.09µg Շտռուդել
Վիտամին K 2.4µg Շոկոլադե վաֆլի
Տրիպտոֆան 0.096mg Շոկոլադե վաֆլի
Տրեոնին 0.22mg Շոկոլադե վաֆլի
Իզոլեյցին 0.261mg Շոկոլադե վաֆլի
Լեյցին 0.447mg Շոկոլադե վաֆլի
Լիզին 0.281mg Շոկոլադե վաֆլի
Մեթիոնին 0.105mg Շոկոլադե վաֆլի
Ֆենիլալանին 0.308mg Շոկոլադե վաֆլի
Վալին 0.323mg Շոկոլադե վաֆլի
Հիստիդին 0.128mg Շոկոլադե վաֆլի
Խոլեստերին 12mg 2mg Շոկոլադե վաֆլի
Տրանս ճարպ 0.2g Շոկոլադե վաֆլի
Հագեցած ճարպ 2.7g 4.241g Շտռուդել
22:6 n-3 (DHA) 0.002g Շոկոլադե վաֆլի
20:5 n-3 (EPA) 0.003g Շոկոլադե վաֆլի
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8g 4.865g Շոկոլադե վաֆլի
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6g 4.153g Շտռուդել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շտռուդել Շոկոլադե վաֆլի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Շտռուդել
22%
Շոկոլադե վաֆլի
Mineral Summary Score
54%
Շտռուդել
65%
Շոկոլադե վաֆլի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in Շաքար (difference - 20.63g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.541g)
Which food is lower in glycemic index?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Նատրիում (difference - 111mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Խոլեստերին (difference - 10mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: