Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Ոչխարի պանիր
  5. Compare
  6. Ոչխարի պանիր vs. Maple syrup

Համեմատել Ոչխարի պանիր և Maple syrup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոչխարի պանիր vs Maple syrup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ոչխարի պանիր
Ոչխարի պանիր
6
:
4
Maple syrup
Maple syrup
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +192.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18650%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3026.9%
Ոչխարի պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 90% 61% 21% 161% 14% 55% 19% 188% 13% 21%
Maple syrup
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 5% 15% 1% 19% 2% 41% 6% 380% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +192.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1372.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18650%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3026.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ոչխարի պանիր
Ոչխարի պանիր
10
:
1
Maple syrup
Maple syrup
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1317.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +427.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.9%
հավասար Վիտամին B1 - 0.066
Ոչխարի պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 88% 6% 15% 0% 18% 156% 22% 12% 14% 2% 28% 7%
Maple syrup
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 17% 294% 2% 3% 1% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1317.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +427.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.9%
հավասար Վիտամին B1 - 0.066

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ոչխարի պանիր
Ոչխարի պանիր
4
:
1
Maple syrup
Maple syrup
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53850%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +525.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55766.7%
Ոչխարի պանիր
22% 30% 46% 3%
Սպիտակուցներ: 21.58 գ
Ճարպեր: 29.84 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 45.52 գ
Այլ: 2.94 գ
Maple syrup
67% 32%
Սպիտակուցներ: 0.04 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 67.04 գ
Ջուր: 32.39 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53850%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +525.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +55766.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ոչխարի պանիր
Ոչխարի պանիր
2
:
1
Maple syrup
Maple syrup
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +61790.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4070.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%
Ոչխարի պանիր
73% 24% 3%
Հագեցած ճարպ: 20.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.709 գ
Maple syrup
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +61790.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4070.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ոչխարի պանիր Maple syrup
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոչխարի պանիր Maple syrup Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 67.04g Maple syrup
Սպիտակուցներ 21.58g 0.04g Ոչխարի պանիր
Ճարպեր 29.84g 0.06g Ոչխարի պանիր
Ածխաջրեր 0.12g 67.04g Maple syrup
Կալորիականություն 364kcal 260kcal Ոչխարի պանիր
Ֆրուկտոզա 0.52g Maple syrup
Շաքար 0.12g 60.46g Ոչխարի պանիր
Կալցիում 298mg 102mg Ոչխարի պանիր
Երկաթ 1.62mg 0.11mg Ոչխարի պանիր
Մագնեզիում 29mg 21mg Ոչխարի պանիր
Ֆոսֆոր 375mg 2mg Ոչխարի պանիր
Կալիում 158mg 212mg Maple syrup
Նատրիում 415mg 12mg Maple syrup
Ցինկ 0.66mg 1.47mg Maple syrup
Պղինձ 0.564mg 0.018mg Ոչխարի պանիր
Մանգան 0.093mg 2.908mg Maple syrup
Սելեն 3.8µg 0.6µg Ոչխարի պանիր
Վիտամին A 1464IU 0IU Ոչխարի պանիր
Վիտամին A, RAE 407µg 0µg Ոչխարի պանիր
Վիտամին E 0.26mg 0mg Ոչխարի պանիր
Վիտամին D 22IU 0IU Ոչխարի պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Ոչխարի պանիր
Վիտամին B1 0.072mg 0.066mg Ոչխարի պանիր
Վիտամին B2 0.676mg 1.27mg Maple syrup
Վիտամին B3 1.148mg 0.081mg Ոչխարի պանիր
Վիտամին B5 0.19mg 0.036mg Ոչխարի պանիր
Վիտամին B6 0.06mg 0.002mg Ոչխարի պանիր
Folate, total 2µg 0µg Ոչխարի պանիր
Վիտամին B12 0.22µg 0µg Ոչխարի պանիր
Վիտամին K 2.5µg 0µg Ոչխարի պանիր
Տրիպտոֆան 0.227mg Ոչխարի պանիր
Տրեոնին 0.805mg Ոչխարի պանիր
Իզոլեյցին 0.893mg Ոչխարի պանիր
Լեյցին 1.861mg Ոչխարի պանիր
Լիզին 1.549mg Ոչխարի պանիր
Մեթիոնին 0.575mg Ոչխարի պանիր
Ֆենիլալանին 0.859mg Ոչխարի պանիր
Վալին 1.485mg Ոչխարի պանիր
Հիստիդին 0.589mg Ոչխարի պանիր
Խոլեստերին 79mg 0mg Maple syrup
Հագեցած ճարպ 20.639g 0.007g Maple syrup
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.808g 0.011g Ոչխարի պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.709g 0.017g Ոչխարի պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ոչխարի պանիր Maple syrup
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Ոչխարի պանիր
Ոչխարի պանիր vs Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ոչխարի պանիր
Ոչխարի պանիր vs Port Salut
Port Salut
Ոչխարի պանիր
Ոչխարի պանիր vs Պանիր
Պանիր
Maple syrup
Maple syrup vs Սնիկերս
Սնիկերս
Maple syrup
Maple syrup vs Տոֆի
Տոֆի
Maple syrup
Maple syrup vs Իրիս
Իրիս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Ոչխարի պանիր
26%
Maple syrup
Mineral Summary Score
64%
Ոչխարի պանիր
50%
Maple syrup

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ոչխարի պանիր
Ոչխարի պանիր is lower in Շաքար (difference - 60.34g)
Which food is lower in glycemic index?
Ոչխարի պանիր
Ոչխարի պանիր is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is cheaper?
Ոչխարի պանիր
Ոչխարի պանիր is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Ոչխարի պանիր
Ոչխարի պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ոչխարի պանիր
Ոչխարի պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Նատրիում (difference - 403mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Խոլեստերին (difference - 79mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Maple syrup
Maple syrup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 20.632g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոչխարի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Maple syrup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169661/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: