Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ոսպ և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոսպ vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +495.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.2%
հավասար Նատրիում - 2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 125% 26% 78% 33% 1% 35% 84% 65% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +495.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.2%
հավասար Նատրիում - 2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ոսպ
8
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +852.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 5% 43% 17% 20% 39% 42% 136% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +852.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +157%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.6%
հավասար Ջուր - 71.41
9% 20% 70%
Սպիտակուցներ: 9.02 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.13 գ
Ջուր: 69.64 գ
Այլ: 0.83 գ
4% 24% 71%
Սպիտակուցներ: 3.51 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 23.67 գ
Ջուր: 71.41 գ
Այլ: 0.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +157%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.6%
հավասար Ջուր - 71.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +190.3%
18% 22% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.175 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +190.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ոսպ Կորեկ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոսպ Կորեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 12.23g 22.37g Կորեկ
Սպիտակուցներ 9.02g 3.51g Ոսպ
Ճարպեր 0.38g 1g Կորեկ
Ածխաջրեր 20.13g 23.67g Կորեկ
Կալորիականություն 116kcal 119kcal Կորեկ
Շաքար 1.8g 0.13g Կորեկ
Բջջանյութ(Fiber) 7.9g 1.3g Ոսպ
Կալցիում 19mg 3mg Ոսպ
Երկաթ 3.33mg 0.63mg Ոսպ
Մագնեզիում 36mg 44mg Կորեկ
Ֆոսֆոր 180mg 100mg Ոսպ
Կալիում 369mg 62mg Ոսպ
Նատրիում 2mg 2mg
Ցինկ 1.27mg 0.91mg Ոսպ
Պղինձ 0.251mg 0.161mg Ոսպ
Մանգան 0.494mg 0.272mg Ոսպ
Սելեն 2.8µg 0.9µg Ոսպ
Վիտամին A 8IU 3IU Ոսպ
Վիտամին E 0.11mg 0.02mg Ոսպ
Վիտամին C 1.5mg 0mg Ոսպ
Վիտամին B1 0.169mg 0.106mg Ոսպ
Վիտամին B2 0.073mg 0.082mg Կորեկ
Վիտամին B3 1.06mg 1.33mg Կորեկ
Վիտամին B5 0.638mg 0.171mg Ոսպ
Վիտամին B6 0.178mg 0.108mg Ոսպ
Folate, total 181µg 19µg Ոսպ
Վիտամին K 1.7µg 0.3µg Ոսպ
Տրիպտոֆան 0.081mg 0.038mg Ոսպ
Տրեոնին 0.323mg 0.113mg Ոսպ
Իզոլեյցին 0.39mg 0.148mg Ոսպ
Լեյցին 0.654mg 0.446mg Ոսպ
Լիզին 0.63mg 0.067mg Ոսպ
Մեթիոնին 0.077mg 0.07mg Ոսպ
Ֆենիլալանին 0.445mg 0.185mg Ոսպ
Վալին 0.448mg 0.184mg Ոսպ
Հիստիդին 0.254mg 0.075mg Ոսպ
Հագեցած ճարպ 0.053g 0.172g Ոսպ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.184g Կորեկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.175g 0.508g Կորեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ոսպ Կորեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Ոսպ
10%
Կորեկ
Mineral Summary Score
46%
Ոսպ
22%
Կորեկ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ոսպ
Ոսպ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.119g)
Which food is lower in glycemic index?
Ոսպ
Ոսպ is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in minerals?
Ոսպ
Ոսպ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ոսպ
Ոսպ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Շաքար (difference - 1.67g)
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոսպ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: