Համեմատել Ոսպ և Սոյայի յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ոսպ

9

Սոյայի յոգուրտ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+594.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ոսպ

8

Սոյայի յոգուրտ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	181µg		45%
Երկաթ	3.33mg		42%
Բջջանյութ(Fiber)	7.9g	0.4g	30%
Պղինձ	0.251mg		28%
Ֆոսֆոր	180mg		26%
Մանգան	0.494mg		21%
Վիտամին B1	0.169mg		14%
Վիտամին B6	0.178mg		14%
Սպիտակուցներ	9.02g	2.64g	13%
Վիտամին C	1.5mg	13.2mg	13%
Վիտամին B5	0.638mg		13%
Ցինկ	1.27mg		12%
Կալցիում	19mg	132mg	11%
Կալիում	369mg		11%
Մագնեզիում	36mg		9%
Վիտամին D	0 IU	53 IU	7%
Վիտամին D	0µg	1.3µg	7%
Վիտամին B3	1.06mg		7%
Վիտամին B2	0.073mg		6%
Choline, total	32.7mg		6%
Սելեն	2.8µg		5%
Կալորիականություն	116kcal	66kcal	3%
Ածխաջրեր	20.13g	9.69g	3%
Ճարպեր	0.38g	1.76g	2%
Վիտամին E	0.11mg		1%
Վիտամին K	1.7µg		1%
Հագեցած ճարպ	0.053g	0.22g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.175g		1%
Protein per 100 calories	7.8g	4g	N/A
Calories per 10 g protein	129kcal	250kcal	N/A
Weight per 100 calories	86g	152g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	12.23g	9.29g	N/A
Շաքար	1.8g	5.29g	N/A
Նատրիում	2mg	13mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.064g		0%
Տրիպտոֆան	0.081mg		0%
Տրեոնին	0.323mg		0%
Իզոլեյցին	0.39mg		0%
Լեյցին	0.654mg		0%
Լիզին	0.63mg		0%
Մեթիոնին	0.077mg		0%
Ֆենիլալանին	0.445mg		0%
Վալին	0.448mg		0%
Հիստիդին	0.254mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ոսպ

2

Սպիտակուցներ: 9.02 գ

Ճարպեր: 0.38 գ

Ածխաջրեր: 20.13 գ

Ջուր: 69.64 գ

Այլ: 0.83 գ

Սոյայի յոգուրտ

2

Սպիտակուցներ: 2.64 գ

Ճարպեր: 1.76 գ

Ածխաջրեր: 9.69 գ

Ջուր: 84.67 գ

Այլ: 1.24 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+241.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+107.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+363.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ոսպ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.053 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.175 գ

Սոյայի յոգուրտ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.22 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+∞%