Համեմատել Ոստրե և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
|
DV% diff. |
| Կալորիականություն | 102kcal | 102kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 11.42g | 11.42g | 0% |
| Ճարպեր | 3.42g | 3.42g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.45g | 5.45g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.45g | 5.45g | 0% |
| Խոլեստերին | 79mg | 79mg | 0% |
| Վիտամին D | 2IU | 2IU | 0% |
| Մագնեզիում | 35mg | 35mg | 0% |
| Կալցիում | 116mg | 116mg | 0% |
| Կալիում | 139mg | 139mg | 0% |
| Երկաթ | 9.21mg | 9.21mg | 0% |
| Շաքար | 1.23g | 1.23g | N/A |
| Պղինձ | 5.707mg | 5.707mg | 0% |
| Ցինկ | 78.6mg | 78.6mg | 0% |
| Օսլա | 0.9g | 0.9g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 194mg | 0% |
| Նատրիում | 166mg | 166mg | 0% |
| Վիտամին A | 26µg | 26µg | 0% |
| Վիտամին E | 1.7mg | 1.7mg | 0% |
| Մանգան | 0.591mg | 0.591mg | 0% |
| Սելեն | 39.5µg | 39.5µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.036mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.18mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.85mg | 1.85mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.447mg | 0.447mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.061mg | 0.061mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 17.5µg | 17.5µg | 0% |
| Վիտամին K | 2µg | 2µg | 0% |
| Folate, total | 14µg | 14µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.068g | 0.068g | N/A |
| Choline, total | 130mg | 130mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.948g | 0.948g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.506g | 0.506g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.056g | 1.056g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.138mg | 0.138mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.046mg | 0.046mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.459mg | 0.459mg | 0% |
| Լեյցին | 0.716mg | 0.716mg | 0% |
| Լիզին | 0.762mg | 0.762mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.257mg | 0.257mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.413mg | 0.413mg | 0% |
| Վալին | 0.523mg | 0.523mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.22mg | 0.22mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.353g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.271g | 0.271g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.163g | 0.163g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | 0.004g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.007g | 0.007g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.007g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.061g | 0.061g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
հավասար
Սպիտակուցներ
~11.42g
հավասար
Ճարպեր
~3.42g
հավասար
Ածխաջրեր
~5.45g
հավասար
Ջուր
~78.19g
հավասար
Այլ
~1.52գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.948g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.506g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.056g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
հավասար
Օսլա
~0.9g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~1.23g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
