Համեմատել Ուզբեկական փլավ և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ուզբեկական փլավ

3

Խաղողի թուփ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3500%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+196.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+337.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+223.7%

հավասար Երկաթ ~2.63mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ուզբեկական փլավ

6

Խաղողի թուփ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1407.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+159.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+36.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+170.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+34300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+306.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+21620%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	4µg	1376µg	152%
Վիտամին K	0.5µg	108.6µg	90%
Մանգան	0.882mg	2.855mg	86%
Սելեն	32.4µg	0.9µg	57%
Նատրիում	1303mg	9mg	56%
Վիտամին B1	0.603mg	0.04mg	47%
Բջջանյութ(Fiber)	1.2g	11g	39%
Folate, total	212µg	83µg	32%
Օսլա	71.23g		29%
Կալցիում	83mg	363mg	28%
Պղինձ	0.166mg	0.415mg	28%
Վիտամին B3	6.127mg	2.362mg	24%
Վիտամին B2	0.087mg	0.354mg	21%
Ածխաջրեր	76.31g	17.31g	20%
Մագնեզիում	32mg	95mg	15%
Վիտամին E	0.04mg	2mg	13%
Կալորիականություն	359kcal	93kcal	13%
Վիտամին B5	0.715mg	0.231mg	10%
Սպիտակուցներ	10.42g	5.6g	10%
Ֆոսֆոր	154mg	91mg	9%
Վիտամին C	4.1mg	11.1mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.377g	1.065g	5%
Ցինկ	1.01mg	0.67mg	3%
Երկաթ	2.44mg	2.63mg	2%
Կալիում	188mg	272mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.373g	0.081g	1%
Ճարպեր	1.37g	2.12g	1%
Choline, total	17.5mg	12.8mg	1%
Վիտամին B12	0.02µg	0µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	75.11g	6.31g	N/A
Խոլեստերին	1mg	0mg	0%
Շաքար	1.53g	6.3g	N/A
Վիտամին B6	0.4mg	0.4mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.307g	0.336g	0%
Տրիպտոֆան	0.086mg		0%
Տրեոնին	0.221mg		0%
Իզոլեյցին	0.279mg		0%
Լեյցին	0.523mg		0%
Լիզին	0.189mg		0%
Մեթիոնին	0.145mg		0%
Ֆենիլալանին	0.32mg		0%
Վալին	0.374mg		0%
Հիստիդին	0.15mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ուզբեկական փլավ

3

Սպիտակուցներ: 10.42 գ

Ճարպեր: 1.37 գ

Ածխաջրեր: 76.31 գ

Ջուր: 8.04 գ

Այլ: 3.86 գ

Խաղողի թուփ

2

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 2.12 գ

Ածխաջրեր: 17.31 գ

Ջուր: 73.32 գ

Այլ: 1.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+340.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+133.9%